Alle, som har prøvet at komme videre efter et forhold, ved, at det ofte kan være en smertefuld og langsommelig proces. De fleste ved dog også, at tiden læger alle sår, og at alting på et tidspunkt nok skal blive okay igen. Har du derimod været udsat for psykisk vold, er tiden efter det voldelige forhold ofte fyldt med skyld, skam, angst og mange oplever også symptomer på PTSD. Du bærer altså ikke kun rundt på en (kæreste)sorg, men en dybere krise i dit liv, hvor du måske skal bruge professionelle værktøjer til at bearbejde det og på sigt komme videre og tilbage til dit eget liv igen. Du har ret til at leve et lykkeligt liv, og vi vil gerne hjælpe dig videre.
På Ellestedet Kvindekrisecenter hjælper vi både kvinder og deres børn med at komme videre efter et liv med en voldelig partner. På vores krisecenter har vi tilknyttet de bedste fagfolk, herunder autoriserede psykologer, og i denne artikel vi vil derfor komme med konkrete råd til, hvordan du kan komme videre, hvis du har været udsat for psykisk vold.
Et nyt forhold efter psykisk vold
Det kan virke helt uoverskueligt at komme videre efter et voldeligt forhold, da den psykiske vold i den tid, det står på, har det med at følge kvinden rundt overalt, hvor hun går. Det er altså ikke kun en partner, man siger farvel til, men en hel måde at være i tilværelsen på. Kvinden vil måske opleve, at de har mistet kontakten til deres indre kompas, altså det kompas, der fortæller dem, om de er på rette vej eller ej. Når det nu har svigtet en gang, hvorfor skulle det så ikke svigte igen? Og de vil måske også føle sig mindre værd og have et helt forkert selvbillede, da deres voldelige partner gentagne gange har nedgjort, kontrolleret og manipuleret dem til at tro, at de ikke er gode nok. Og da slet ikke gode nok til en anden partner.
Det er blot nogle af de tanker og oplevelser, som mange kvinder slås med, når de forsøger at komme videre efter et voldeligt forhold. Derfor har vi samlet fem konkrete råd til at komme videre efter et psykisk voldeligt forhold. Vi anbefaler altid, at man søger hjælp, hvis man er udsat for psykisk vold. Det er aldrig for sent at vælge sin egen lykke til igen.
Fem konkrete råd til at komme videre efter et forhold
Skab afstand til den voldelige partner
Det første skridt i at komme videre er ved at skabe afstand. Vi anbefaler derfor, at du slukker og blokerer for alt kommunikation på både mail, telefon, de sociale medier og SMS. At komme videre fra et voldeligt forhold, er lidt ligesom at bryde med en afhængighed. Din voldelige partners adfærd har været så gennemgribende i dit liv, og du er derfor blevet afhængig af hans accept og opmærksomhed. Afstanden er derfor det første skridt til at tage kontrollen tilbage.
Brug dit netværk
Som en del af den psykiske vold har din partner højst sandsynligt isoleret dig fra dit netværk, men hvis du rækker ud, og beder om hjælp, vil du helt sikkert få den. Tal derfor med dem, som du er tryg ved og stoler på, og fortæl dem, hvad du har været udsat for. De kan i den første tid være din bedste støtte – både hvis du frygter alenetid eller skal bruge hjælp til praktiske ting såsom børnepasning eller flytning.
Opsøg viden om det du har været udsat for
Vi anbefaler også, at du i samråd med en professionel sætter dig ind i, hvad du har været udsat for. På den måde kan du blive klogere på de mekanismer, der har slået dit indre kompas i stykker, og du kan blive bekræftet i, at du ikke er alene. At gøre det i samråd med en professionel kan sikre, at du filtrerer informationen korrekt. Det kan nemlig virke meget overvældende at læse om, hvad du har været udsat for, og fordi du er i en sårbar situation, kan du have svært ved at skelne mellem virkelighed og fantasi.
Brug en dagbog til at få afløb for tankerne
På samme måde som at en to-do-liste kan skabe overblik, kan det at føre dagbog være en rigtig god metode til at få afløb for tankerne. Vi anbefaler derfor, at du skriver alle de episoder ned, som du kan huske i tiden med din voldelige partner. Ved at få konkretiseret det, sat ord på det og efterfølgende skrevet det ned på papir, kan du pludselig tage kontrol over det igen. Denne dagbog kan også være et godt værktøj, som du og din psykolog kan tage i brug, når I skal tale dine oplevelser igennem.
Genskab dig selv ved at skrive dine gode kvaliteter ned
Og sidst men ikke mindst skal du langsomt have bygget dit eget selvværd op igen. Det vil komme helt af sig selv i takt med at du får etableret et netværk og en hverdag igen, men et konkret værktøj er at skrive de gode kvaliteter ned om dig selv, som du rummede, før du blev fanget i det voldelige forhold. Ved at have det sort på hvidt kan du sætte det som mål, at du gerne vil tilbage til at være dig selv, som du husker dig selv bedst.
Er du udsat for psykisk vold? Søg hjælp i dag
Hos Ellestedet Kvindekrisecenter har vores telefon åben døgnet rundt på alle ugens dage. Du kan derfor altid komme i kontakt med os, hvis du har behov for akut hjælp, eller hvis du trænger til rådgivning om dit næste skridt. Vi ser dig, der hvor du er, og vi dømmer dig ikke for din livssituation. At række ud kræver mod, og vi er kun taknemmelige for, at du vil lade os hjælpe dig tilbage til det lykkelige liv, som du og dine børn fortjener.
I et voldeligt forhold er det ikke kun de fysiske skader, der forårsager den mest langvarige smerte. Økonomisk vold er en skjult form for overgreb, der kan have dybtgående og ødelæggende konsekvenser for dem, der udsættes for det. Men hvad er økonomisk vold, hvordan manifesterer det sig, og hvordan kan Ellestedet hjælpe dig, hvis du er fanget i et mønster af økonomisk kontrol og manipulation? Læs mere på ellestedet.dk
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #økonomiskvold
Vi elsker at læse vores bog med beskeder fra vores kvinder ❤
#EllesetdetKvindekrisecenter #støtkvinder #tak
Ellestedet har været til et meget særligt event hos Great Place To Work, der med deres innovative løsninger, medarbejderundersøgelser og kulturanalyser hjælper virksomheder med at skabe en god arbejdskultur. Great Place To Work er en global organisation, der specialiserer sig i at evaluere og anerkende arbejdspladskultur og medarbejderoplevelser.
Virksomheder, der opnår høje karakterer i Great Place To Work-vurderinger, bliver ofte anerkendt og certificeret som "A Great Place To Work". Denne certificering kan hjælpe dem med at tiltrække og fastholde dygtige medarbejdere samt forbedre deres omdømme i branchen.
På denne særlige aften kårede de vinderen af Danmarks Bedste Arbejdsplads, og vi vil gerne dele resultatet med jer!
Vi er meget stolte over at fortælle, at vi har vundet no 4 i kategorien 20-49 medarbejdere
#Ellestedet #kvindekrisecenter #greatplacetowork #DanmarksBedsteArbejdespladser #DanmarksBedsteArbejdespladsNo4
To dages undervisning med fabelagtige Anne-Marie er slut for denne gang. Vores hoveder er fulde af inspiration, viden og lyst til at arbejde med kvinderne på en måde, der giver dem det fulde ejerskab til deres eget liv. Vi er ikke eksperterne, der skal løse deres problemer i et snuptag. Vi har tillid til, at de godt kan selv. Vi er mere dem, der spørger: "Hvis nu vi leger, at dine problemer allerede var løst, hvordan ville dit liv så se ud?" Dansk Løsningsfokuseret Institut / Danish SF Institute
#Ellestedet #kvindekrisecenter #inspiration #kvinder #liveftervold #danskløsningsfokuseretinstitut
Æresrelateret vold er en mørk og kompleks problematik, der berører mange samfund på globalt plan. Det er en type vold, der er dybt forankret i traditioner, kultur og sociale normer og påvirker især kvinder og unge piger.
Æresrelateret vold er et bred term, der omfatter forskellige former for overgreb og undertrykkelse, der udføres for at beskytte en families ære og opretholde traditionelle samfundsnormer. Det inkluderer:
Tvangsægteskaber
Social kontrol i parforhold og familier
Genopdragelsesrejser
Følelsesmæssig afpresning
Centralt for denne form for vold er begrebet "ære," hvor familiens omdømme er afhængig af familiemedlemmernes adfærd og opførsel.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #æresrelateretvold #æresrelateredekonflikter #æresrelateretvoldogkontrol
"Ellestedet har betydet alt for mig. Jeg har virkelig fået professionel hjælp. Jeg er blevet fredet. Min stressramte krop har fået tid og ro til at komme ned i gear. Jeg er blevet forkælet med mad og massage.
Personalet er der for dig nat og dag. Jeg vil ønske at de, der sidder derhjemme i et voldeligt ægteskab, tør tage det skridt at komme her"
Fra en kvinde ❤️
#Ellestedet #kvindekrisecenter #liveftervold #kvinder #kvindekrisecenterfyn
Fredag tager vi fat på en ny cyklus i den natureksistentialistiske verden, i samarbejde med virksomheden Natur & Eksistens. Dette gør med første ud af 5 moduler i en uddannelse som er en del af et større projekt af samme navn - En Naturlig Tilgang til Arbejdet med Sårbare Medmennesker. Projektet løber frem til starten af 2025. Vi glæder til at genbesøge og dykke dybere i temaerne, og til at vores nye kollegaer nu også bliver en del af denne proces. Fredag dykker vi ned i sanserne og deres betydning for vores trivsel, oplevelse af verden og udvikling.
Er du nysgerrig på uddannelsen og projektet er du mere end velkommen til at kontakte os.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #naturofeksistens #kvinder
Som i alle andre gode familier har Ellested-familien også spist sig mætte og glade i påsken.
#ellestedet #kvinderkrisecenter #påske2024 #kvindekrisecenterfyn
"Man bliver presset til ikke at have fokus på sig selv. Man stopper med selv at eksistere. Han styrede det hele. Selv hvilken vej jeg skulle røre rundt i koppen."
Det sagde Anette, da hun og hendes hjælper Rasmus var forbi Ellestedet forleden og fortælle om, hvordan hun brød ud af et psykisk voldeligt ægteskab, som varede i over 50 år. Ellestedet har en særlig betydning for Anette, fordi det var her, hun "fik liv". Her lærte hun SELV at sende en e-mail, røre rundt i koppen på den måde der passede hende SELV og ikke mindst lærte hun at have venner og mennesker helt tæt på igen.
Anette kommer til Ellestedet tre gange mere i løbet af foråret og fortæller om sin vej ud af psykisk vold.
#Ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #psykiskvold
I dag er det kvindernes Internationale Kampdag, og det fejrer vi selvfølgelig også på Ellestedet.
Karin har pyntet op med friske blomster i vaserne. Mick har bagt banankage, og Erling har hejst flaget.
Maj-Britt er her med sin guitar og synger sange skrevet af kvindelige kunstnere. Musikken minder os om,
hvor stærke vi er, når vi støtter hinanden. Glædelig kampdag!
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvinder #kvinderneskampdag
I dag er det kvindernes kampdag, og det fejrer vi selvfølgelig også på Ellestedet
på vores egen stille måde. Den fynske countrysanger Maj-Britt Nikolajsen kommer forbi med sin guitar og sin varme stemme og gør os bløde om hjertet. Musikken minder os om, hvor stærke vi er, når vi støtter og hjælper hinanden i en svær tid.
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvindekrisecenterfyn #støtkvinder
Er du god til at klippe eller kender du en, der er? Vi ønsker os en frivillig frisør, der vil komme en gang i mellem og trimme lokkerne på de kvinder, der opholder sig hos os i en længere periode, og som derfor trænger til at få gjort lidt ved det ydre for at få det bedre i det indre. Er det dig eller en, du kender, så hører vi meget gerne fra dig.
#Ellestedet #frisør #kvindekrisecenter #frivillig #kontaktos #kvinderkrisecenterfyn
Vores grafiker har været på spil og prydet kontorgangen med læsestof om voldsspiralen, de forskellige former for vold, og hvilke værdier Ellestedet står for i vores arbejde med at styrke kvinderne til et liv uden vold.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #livudenvold #kvinder
Vi vinker farvel til endnu en kvinde og siger tak,
fordi vi var det rigtige sted for hende at gå i vinterhi.
Nu er hun blevet fejret med kage og klappet ud af døren af os
og alle de andre kvinder på Ellestedet. Meget stærkere og gladere,
end da hun kom.
#Ellestedet #Tak #vitakkerdig #kvinderkrisecenterfyn
En af vores beboere maler skønne billeder, som kom frem i lyset til en lille fernisering.
#fernisering #Ellestedet #kvindekrisecenter #kvinder
I fredags kom vi på en rejse mod solen i det heliotropiske univers, på Modul 5 i uddannelsen, som også indgår i projektet af samme navn: En naturlig tilgang til arbejdet med sårbare medmennesker. Denne gang blev der kastet lys på hvorledes en positiv og konstruktiv ontologi og habitus er den nødvendige drivkraft, som gør det muligt at arbejde vedholdende, omsorgsfuldt og effektivt i det relationelle/socialfaglige arbejde, herunder med den viden og de værktøjer der har været i spil på de tidligere moduler. Vi fik et indblik i vores tankestrømme, negativitetsbias, og hvordan man aktivt kan præge hjernen til at tænke mere positivt og konstruktivt. Alt dette har en afgørende betydning i arbejdet med andre mennesker, såvel som for arbejdsmiljøet og naturligvis ens egen trivsel og udvikling som medarbejder/menneske. Det var intenst, tankevækkende og relevant. Vi sluttede af og gik derfra med en oplevelse af at have åbnet op for noget meget vigtigt, som nu skal have lov at vokse sig stærkere og stærkere.
Vi ser nu frem til 6 måneders udforskende arbejde med temaerne fra de 5 moduler og til langsomt at integrere det i vores arbejde på Ellestedet, til gavn for vores beboere.
Vi vil sammen med vores samarbejdspartner Natur og Eksistens løbende opdatere fra denne proces via SoMe, men er du mere nysgerrig på uddannsen og projektet det indgår i, så er du mere end velkommen til at kontakte os.
#Ellestedet #Kvindekrisecenter #krisecenterfyn #naturogeksistens
Omkring 13 børn og deres mødre hyggede sig i dag med at slå katten af tønden.
#Ellestedet #fastelavn2024 #kvindekrisecenterfyn
Psykisk fitness og fysisk fitness. Man kan bruge tiden på Ellestedet på lidt af hvert. Hvis man vil.
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #pyskiskfysisk
Hvilket liv ønsker du dig?
På Ellestedet møder vi den enkelte kvinde med en tro på, at hun har ressourcerne til at ændre den svære livssituation, hun står midt i. Måske skal hun have lidt hjælp til at grave dem frem, men de er derinde et sted.
I vores samtaler fokuserer vi på, hvad hun gerne vil have mere af. Hvilket liv ønsker hun sig? Hvordan kan vi hjælpe hende med at få øje på løsningerne på sine problemer i stedet for at hænge fast i alle de negative erfaringer fra fortiden, som ingen alligevel kan ændre på.
Kvinden er allerede i gang med at ændre sit liv til det bedre ved at tage på krisecenter. Det er netop den proces, vi forsøger at understøtte ved at få øje på og forstærke de stunder i hendes liv, hvor hun faktisk har følt sig kompetent. Måske har hun været god til at beskytte sine børn mod volden. Hvordan fik hun kræfter til det? Måske var hun rent faktisk i stand til at få sine børn i skole hver morgen på trods af de svære omstændigheder. Hvordan lykkedes hun med det? Hvis hendes selvværd ligger på 2 ud af 10, hvad er det så, der gør, at hun faktisk ligger på 2 og ikke 1?
Ved at trække paralleller fra de gode erfaringer, hun har med sig, hvor hun rent faktisk har mestret noget, til hendes nuværende livssituation, kan vi hjælpe hende med at få øje på sine kompetencer og styrker. Kvinden er den, der kender sig selv bedst, og derfor har hun ofte også selv løsningen på mange af sine udfordringer.
Vores teoretiske fundament er den løsningsfokuserede tilgang, fordi vi mener, at netop denne metode er handlings- og fremtidsorienteret. Samtalerne indgyder håb. Det er en metode, der centrerer sig omkring det liv, mennesker gerne vil have frem for udelukkende at fokusere på de dårlige ting, der er sket. Det betyder ikke, at vi ikke anerkender det svære, men vi leder altid efter det tilstedeværende frem for det, der mangler.
#ellestedet #løsningsfokus #kvindekrisecenter #kvindekrisecenterfyn
Et rum for grin og leg
En gang om ugen har mor mulighed for sammen med sit barn at deltage i mor/barn-leg sammen med en uddannet pædagog. Formålet er at skabe et rum, hvor mor for et øjeblik glemmer, at hun er i krise. Hun er måske ikke helt til stede i sig selv i dagligdagen og derfor heller ikke helt til stede sammen med sit barn. Måske har hun ikke så meget overskud til at lege og grine, som hun kunne ønske sig. Barnet har til gengæld et ureguleret nervesystem, som er påvirket af mors tilstand og de oplevelser, det har haft. Men lysten til at lege er stadig intakt.
I det her rum forsøger vi at skabe et kærligt rum mellem mor og barn, som styrker deres relation. Vi synger, fjoller og leger nogle lege, som børnene kender. Mor griner, smiler og ser sit barn, som elsker, at hun har tid og lyst til at lege og more sig. På den måde prøver vi at skabe positive oplevelser mellem mor og barn i en svær tid. Stunder der er så vigtige for barnets følelsesmæssige udvikling og for deres kontakt med hinanden.
#ellestedet #kvindekrisecenter #kontakt #børn #krisecenterfyn
"Tak er et fattigt ord. Jeg er så glad for at vi kom her hos jer. Både [ . . . ] og jeg har virkelig følt os hjemme og ikke mindst værdsat ALT den hjælp, nærvær, omsorg som vi mødte her hos jer. I har gjort en utrolig hård og smuk svær tid, mere tryg i jeres smukke hus, jeres dejlige personale har været klar til at lytte og stået med omsorg og gode råd. Jeg vil gerne sige en stor tak til [ . . . ] for alt den hjælp hun har gjort for mig og [ . . . ].
[ . . . ] 1000tak fordi du har lavet dette skønne sted, selvfølgelig med andres hjælp også. Men at vi havde mulighed for at komme her, er jeg evigt taknemlig for. I er / var lyset i vores rejse, og i vil altid blive husket som noget positivt.
I har her på stedet været fantastiske og vi synes det er megatrist at forlade jer. Måske ses vi igen tænker vi måske i fremtiden kunne kigge forbi til en kop vand eller andet. Hvem ved. Tak til beboerne for hygge og grin. Men mest bare TAK for at hjælpe og være her for os (mest [ . . . ])
Vi snakkes ved, og sørg for at passe på jer selv, hinanden og det skønne rolige sted. Altså udover når [ . . . ] viste hun var her."
#ellestedet #kvinderkrisecenter #tak
Modul 4 på vores uddannelse - "En naturlig tilgang til arbejdet med sårbare medmennesker" fra virksomheden Natur og Eksistens - havde overskriften: Cyklisk Visdom. Dagens undervisning og opgaver centrerede sig omkring de universelle cykliske mønstre, såvel som årsagskæder illustreret ved en model kaldet The Web of Life. Her viste den røde tråd igennem uddannelsen sig meget tydeligt, og hvordan de forskellige værktøjer er dele af et sammenhængende livvsyn, der har rod i konkrete oplevelser som vi alle har. Det gør uddannelsens temaer både relevante, genkendelige, levedygtige og brugbare. Vi er spændte på at bruge disse anskuelser, erkendelser og værktøjer i arbejdet med beboerne på Ellestedet, så vi fortsat kan gøre det bedste for at hjælpe dem på vej i livet.
Vi ser nu frem til det 5. Modul der har titlen: Heliotropisk mindset.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #naturogeksistens
Det er næsten umuligt ikke at tage to portioner af Micks mad! I dag fik vi spaghetti med italienske kødboller i tomatsauce. Det smagte så vidunderligt.
Mick scorer 5 ud af 5 stjerner i de evalueringer, som kvinderne udfylder, når de rejser fra Ellestedet. Børnene elsker ham også fra første øjekast. Han laver fis og får dem til at grine. Måske kan de også mærke det ansvar, han tager. Heldigvis er Mick også glad for os andre her på Ellestedet (vi vil nemlig ikke af med ham). Han sætter pris på at have frihed under ansvar. At have tid til familien ved siden af sit job. Og at være et sted, hvor han bliver værdsat for den, han er og den omsorg, han giver os allesammen hver dag gennem sin fantastiske mad.
#ellestedet #madihuset #forplejning #spissundt
