I kroppen ligger nøglen til helbredelse
På Ellestedet har vi en fysioterapeut tilknyttet, fordi kroppen er helt central og vigtig for, at der kan ske en heling af det traume, som kvinden bærer med sig.
Fysioterapeuten hos os tager selvfølgelig først og fremmest udgangspunkt i kroppen, men hun arbejder også med andre aspekter af mennesket ud fra den helhedsforståelse, at krop, tanker, følelser, erfaringer og åndelige ressourcer spiller sammen.
Kvindens forhold til sin egen krop er ofte smertefuld og distanceret, når hun har været udsat for vold. Hendes krop er overbelastet efter en lang periode med stress. Den er spændt. Hun sover dårligt. Overtænker meget. Har dårlig fordøjelse. Trækker vejret overfladisk. Har smerter og måske angst. Kroppen er kort sagt i en fastlåst kamp/flugt tilstand, fordi det sympatiske nervesystem er aktiveret og sandsynligvis har været det længe, inden hun ankom til krisecenteret. Det tærer på kroppen at være i konstant alarmberedskab. Derfor bærer den ofte på en masse psykiske og fysiske symptomer.
Her møder vores fysioterapeut den enkelte kvinde i et rum, hvor der er plads til at blive lyttet til og være i det, der er. Kvinden bliver mødt med en tro på, at hun og hendes krop har ressourcerne til at helbrede sig selv med lidt hjælp. Hun arbejder sammen med kvinden om på en blid måde at gå ind i de smerter og spændinger, som kroppen manifesterer. Gennem kropsøvelser, let massage, berøringer, afspænding med lyd, åndedrætsøvelser, mindfulness og samtale støtter hun kvinden til at afspænde og regulere sit nervesystem, så hun langsomt kommer til at kunne mærke sin egen krop igen.
Kvinden lærer at tage bedre vare på sin krop i stedet for at negligere den. Efterhånden som hendes nervesystem finder ro og balance, opnår hun en øget kropsbevidsthed, og kroppens naturlige og selvhelbredende systemer bliver aktiveret.
Alt sammen noget der øger livskraften, evnen til at sætte grænser og følelsen af at kunne mestre livet.