Det er en fejlslutning at børn er for små til at forstå, hvad der foregår i hjemmet. Det er tværtimod det helt modsatte, der er på spil. Børn opfanger alt, og de er særligt gode til at opfange, når der er optakt til et skænderi. Netop derfor er skænderier lige så skadelige for børnene at overvære, som det er ubehageligt for jer at være i. Vores børn er vores fremtid, og det er vores alle sammens opgave at give dem et kærligt og trygt hjem at vokse op i. Et hjem, der ikke er præget af dårlig stemning eller konstante skænderier.
I denne artikel dykker vi ned i, hvilken påvirkning det har på børn, hvis de for ofte skal overvære eller overhøre skænderier. Derudover kommer vi med en række samtalestartere, som du kan bruge, hvis jeres børn har overværet et skænderi. Denne artikel er både for dig, der ønsker en dybere indsigt i emnet, og så er det for dig, der står på tærsklen til at opsøge professionel hjælp, hvis skænderierne er endeløse, og de udvikler sig i en voldelig retning. På Ellestedet Krisecenter giver vi både kvinder og deres børn et tiltrængt pusterum, og vi er specialiseret i at håndtere børn i krise med omsorgsfulde og pædagogiske værktøjer.
Vi møder dig, der hvor du er, og vi er her ikke for at dømme din livssituation. Vi ved nemlig godt, at et liv med vold ikke er et liv, man selv har valgt, og at det kan være meget svært at bryde med – og særligt når der er børn involveret.
Man siger, at små potter også har ører. Det kan ikke undgås, at man i en travl hverdag kan komme til at snerre af hinanden eller ligefrem tage et (ligeværdigt) skænderi, men det vigtigste er, at man er opmærksom på sit publikum, hvis det sker. Har man snerret af hinanden eller taget et skænderi foran sine børn, er det derfor altafgørende for børnenes mentale helbred, at man taler om det og forklarer, hvad der skete, så børnene med ro i sindet ved, at der ikke er fare på færde. Glemmer man at tage den samtale, kan børnene komme til at udvikle et indre alarmberedskab, og det kan have en negativ indflydelse på deres mentale velvære, hvis de ikke bliver anerkendt i situationen. Som udgangspunkt skal man selvfølgelig forsøge at holde sine børn frie for at overhøre eller overvære skænderier, da de ofte ikke kender årsagen bag, og derfor ikke er i stand til at skelne mellem det, som skænderiet handler om. Det er ligeledes også vigtigt, at man ikke inddrager børnene i skænderiet og indirekte tvinger dem til at vælge side, da deres instinktive loyalitet på den måde vil blive udfordret. De vil udvikle en frygt for, at mor bliver sur, hvis de er enige med far, og omvendt. Vi mener ikke, at man skal involvere sine børn i sine problemer og forklare dem årsagen til skænderiet, men vi mener, at børnene har ret til at blive set i situationen, så de lærer og forstår, at dette ikke er en normal hverdagssituation.
Det vigtigste er, at man passer på børnenes mentale helbred, og vi har herunder samlet en række sætninger, som man kan tage i brug for at starte samtalen med sine børn.
“Vi er kede af, at du/I skulle se/høre mor og far skændes. Hvordan oplevede du/I det?”
“Er du/I bange for, at mor og far er sure på dig/jer?”
“Har du/I brug for at tale alene med mor eller far om det, du/I oplevede?”
“Mor og far er gode venner igen. Har du/I lyst til, at vi laver noget hyggeligt sammen?”
“Har du/I brug for et kram?”
Disse sætninger kan være med til at starte samtalen med børnene, og det kan give dem mulighed for at sætte ord på det, de oplevede. Det er vigtigt, at de forstår, at de ikke er skyld i skænderiet, og at de ligeledes bliver bekræftet i, at skænderiet er overstået. Ofte kan dét at italesætte muligheden for at tale med mor eller far alene være en god metode til at forsikre dem om, at de ikke vælger side, hvis de føler sig mest tryg hos mor eller far i den givne situation. Og så kan det at lave en fælles aktivitet bekræfte børnene i, at skænderiet er overstået, når de kan mærke en god stemning blandt jer allesammen igen.
På Ellestedet Krisecenter ønsker vi at hjælpe kvinder og deres børn med at bryde ud af en voldelig spiral, men vi står også til rådighed for råd og vejledning i forhold til en given situation. Vi anbefaler altid, at man opsøger professionel hjælp, hvis skænderierne i hjemmet har taget overhånd, eller hvis det begynder at udvikle sig i en voldelig retning.
Telefon - Krisecenter - Sikkerheden, hvordan fungere det, eller fungere det overhovedet?
Forestil dig at ankomme til et nyt sted uden noget, ikke engang en telefon til at række ud til dem, du holder af. Dette er virkeligheden for mange af de modige kvinder og børn, der finder vej til Ellested Krisecenter. De har ofte måttet efterlade deres telefoner bag sig for at beskytte sig selv, da deres kommunikationsmidler blev kontrolleret af voldsudøveren.
Men du kan hjælpe med at ændre dette.
En simpel telefon kan gøre en verden til forskel. Den kan være en livline, en mulighed for at genoprette kontakt med familie og venner, som de ellers har været afskåret fra. Det kan også være det første skridt mod at genopbygge et trygt og kærligt netværk, som er så vigtigt for deres helbredelse og fremtid.
Har du en brugt telefon, der bare ligger i skuffen? 📲
Vi vil gerne invitere dig til at overveje at donere den til Ellested Krisecenter. En telefon, der kan ringe, kan give en kvinde friheden til at høre en venlig stemme i en svær tid. For et barn kan det betyde at kunne tale med en bedstemor eller en ven, der bringer et smil frem på deres ansigt.
Din generøsitet kan være det, der bringer håb og forbindelse til dem, der har mest brug for det. Hver donation, uanset hvor lille, vil have en enorm betydning for disse kvinder og børn.
Hvis du er i stand til at hjælpe, kan du kontakte os her eller finde mere information på vores hjemmeside. Vi er dybt taknemmelige for al støtte, vi modtager.
Fra bunden af vores hjerter, tak fordi du er med til at gøre en forskel ❤️
Har du nogensinde tænkt på, hvordan en seng kan redde et liv?
"Jeg vidste ikke, at et forsorgshjem kunne være en løsning. Jeg kunne trække vejret igen. Al den frygt og usikkerhed, der havde holdt mig vågen om natten, begyndte at lette. For første gang i lang tid følte jeg mig tryg, som om en tung byrde var blevet løftet fra mine skuldre. Da jeg trådte ind ad døren på Ellestedet, mærkede jeg straks lettelsen. Mit nervesystem faldt til ro, og jeg vidste, at jeg endelig var et sted, hvor jeg kunne føle mig sikker."
På bare 46 sekunder fortæller hun sin gribende historie - en historie om håb og overlevelse. Et sted at sove kan betyde alt. Det kan redde et liv.
Lyt med og hør, hvordan Ellestedet blev hendes redning. Lad dig berøre af hendes ord.
#Tryghed #Håb #Ellestedet #RedEtLiv #NyBegyndelse #Forsorgshjem
Sommerferie på Krisecenter ☀️🏖️
Omkring 2200 børn bor på et krisecenter i løbet af et år. Så selv om det er sommerferie, er det vigtigt at finde glæde og tryghed midt i en svær tid. Og når man bor på krisecenter, kan drømmen om en glad og nærværende sommerferie med mor og far virke fjern. Men her hos os gør vi alt, hvad vi kan, for at skabe gode oplevelser.
For volden holder nemlig ikke sommerferie, og de grusomme oplevelser hjemme har gjort sikkerheden til en nødvendighed. Derfor skaber vi sammen små magiske øjeblikke, der kan gøre sommeren både god og fredfyldt.
Vi har derfor været på tur i Vissenbjerg Terrariet og kigget på kryb og kravl 🐍🦎. Nogle af os var modige nok til at røre en slange! Vi har også badet 🏊, spist is 🍦, bygget sandslotte 🏰 og fundet de smukkeste sten på stranden 🌊.
Det er disse små eventyr, der giver os alle et smil på læben 😊 og skaber varme minder. Vi er sammen om at gøre sommeren til noget særligt, med masser af nærvær, leg og hygge 🧡
#Ellestedkvindekrisecenter #Sommerferie
🌅 Solnedgang over Ellestedet Kvindekrisecenter 🌅
En ny dag er gået, en ny kamp er taget, en ny drøm er påbegyndt. Solens varme glød bringer ro og fred, og minder os om, at selv efter de sværeste dage findes der skønhed og håb.
Når vi ser på den storslåede himmel, føler vi os ganske små i det store univers. Her på Ellested Kvindekrisecenter arbejder vi for en lysere fremtid for alle. 🌌
#EllestedKvindekrisecenter #Ellestedet #Ro
Vi havde en fantastisk dag i @denfynskelandsby med kvinder og børn fra Ellested Krisecenter! Et stort hjerteligt tak for muligheden og billetterne. Stemningen var fantastisk, fuld af godt humør, forventninger og glæde 😊. Vi gik på stylter, byggede fantastiske kreationer, kun begrænset af vores egen fantasi ✨. Hengivelse til aktiviteterne var fuldendt, og for en god tid, var der intet at bekymre sig om.
Hestevognsturen var et højdepunkt 🐴, hvor vi udforskede landsbyens hemmelige veje og stier, og fandt eventyrlige træstammer, der førte os ind i fantasifulde verdener 🏞️. Det var en dag, hvor leg og latter fyldte luften, og snakkene gik lystigt blandt alle deltagere 🎉.
På Ellestedet skaber vi ikke bare trygge rum, vi bygger også bro til en bedre fremtid 🌟. Derfor var tidligere beboere også med på turen, og sammen nød vi de fremskridt, der er gjort på vejen mod et nyt og bedre liv 🌈. Hjerterum og kærlighed er kernen i vores fællesskab, og det var tydeligt på denne vidunderlige dag ❤️.
#EllestedKrisecenter #DenFynskeLandsby #Fællesskab #Hjerterum #Kærlighed
🎉 Magisk Fredagsfest på Ellested Kvindekrisecenter 🎉
Fredag eftermiddag blev Ellested Kvindekrisecenter forvandlet til en farverig festoase. Med kulørte lamper, serpentiner og balloner strålede hvert hjørne af fest og glæde. Der var et stort udvalg af lav-selv alkoholfrie drinks og lækre snacks, som både store og små kunne nyde.
Stemningen var hyggelig og nærværende, og for en stund var der ingen ting at bekymre sig over. Musikken skabte den perfekte blanding af børnesange og hits, som alle kunne synge med på.
Ballondansen var en stor succes, hvor både børn og voksne konkurrerede om at passe på sin egen ballon. Hold fast, hvor der blev grinet! Fællesskabet var enormt, og det var tydeligt, at både børn og mødre nød den løsslupne energi, samværet og faktisk også hæmningerne. Børnene iagttog deres mødres glæde, grin og "frigørelse". Det var fantastisk.
Alt i alt var det en skøn og anderledes eftermiddag fyldt med grin, glæde og fællesskab. En fest hvor alle kunne slappe af og bare nyde hinandens selskab. 🌟
#EllestedKvindekrisecenter #Ellestedet #Fredagsfest #Fællesskab
Sådan fejrer vi LYKKEN og støtter kvinden i hendes SEJR!
Vi fejrer med stolthed og glæde, når en kvinde har opnået en milepæl i sit liv – et nyt job! 🎉
Når en kvinde finder sig selv, når hun vokser, finder styrken og modet til at erobre verden, er det en sejr for os alle. Hun har lyttet til sine følelser, fulgt sine drømme og fundet sin vej. Fra at være på Kvindekrisecenteret har hun rejst sig, vokset, og er nu klar til at flyve videre mod nye horisonter.
Hun er symbolet på håb, styrke og ukuelig vilje. Vi støtter hende i hver eneste sejr, stor som lille, fordi vi ved, at hver triumf bringer hende tættere på frihed og selvstændighed. 💪✨
Lad os stå sammen, løfte hinanden op og fejre de modige kvinder, der kæmper og vinder hver dag. #StøtKvinder #FejrLykken #EllestedKvindekrisecenter #Ellestedet
Vi er her for dig. Altid.
Det lune tøj blev fundet frem. Vind og regn. Bussen kørte fra Ellestedet. Glæden og forventningen var stor, og da vi nåede kajen i Svendborg, løsnede skoleskibet Fulton fortøjningerne. ⛵️
Himlen åbnede sig, solen lunede kinderne ☀️, vinden susede i håret 🌬️. Vi satte kurs mod det åbne hav, og straks indfandt der sig en følelse af ro og eventyr.
Bølgernes blå skvulpen blev en rytme 🌊. En melodi af havets kraft og skønhed. Duften af havvand fyldte luften, blandet med duften af lun kaffe ☕️, der blev nydt på dækket.
Turen gav tid til fordybelse og eftertanke. Vi så ind i horisonten, hvor himmel og hav mødtes i en blå linje. Der var noget beroligende ved bølgernes konstante bevægelse, som om de hviskede hemmeligheder fra dybet.
Havet og vinden mindede os om naturens storhed, og skoleskibet @fultonafmarstal blev vores fristed i en verden af vand og vind. Det var en hyggelig tur, hvor minderne blev skabt og sanserne fyldtes. En oplevelse, der vil blive husket længe. 🌅
#Ellestedkvindekrisecenter #PåTur #Udidetblå #SolOgVind #Hygge #Fordybelse #BalsamForSjælen
I dag havde vi besøg af Lone Smidt (A), Vibeke Ejlertsen (A) og Poul Erik Knudsen (A) til vores reception den 13. juni. Vi fremhævede livet på Ellestedet og vigtigheden af vidensdeling for at hjælpe særligt udsatte. Sammen kan vi nå langt 💥
Ellestedet er et trygt krisecenter, der hjælper kvinder og børn med at genopbygge deres liv. Vi skaber trygge rammer og basale livsbetingelser som nærvær og sund kost, så kvinderne kan blive ressource-stærke. På @Ellestedet arbejder vi for at genopbygge kvindernes identitet, give dem troen på sig selv tilbage, lære sig selv at kende og respektere egne grænser. Det er en ære og hjertesag for os at støtte kvinderne på denne rejse.
Besøget gav os mulighed for at diskutere udfordringer med kommuner, familieretssystemet og psykiatrien. Vi har oplevet problemer som lækage af kvindernes anonymitet – hvad er meningen? Afvisninger fra psykiatrien trods løfter til kvinderne – hvor er støtten? Vanskeligheder med at få børn overflyttet til nye kommuner, selvom mor har fundet modet og styrken til at få et job. Disse udfordringer gør det svært for kvinderne at nå deres mål, og for @Ellestedet at støtte dem effektivt, men vi kæmper videre.
For at skabe de bedste forudsætninger for kvindernes ønsker, håb og drømme har vi på Ellestedet: frisør for øget selvtillid, massør for tryghed, Nada for beroligelse, psykolog for klarhed, kok for sund kost, fitness for endorfiner, natur for ro og eksistentialisme, og traumebehandling for forløsning af traumer.
Besøget var en respektfuld anerkendelse af vores arbejde og de løsninger, vi tilbyder for at støtte kvinderne i deres rejse mod et liv fyldt med drømme og ambitioner. Vi håber at have belyst nogle af de udfordringer, vi som samfund bør løse. Vi håber vores gæster fik noget at tænke over. Der var koncentration, smil, gode snakke og engagement, der næsten trak en lille tåre. Ægte og autentisk – sådan kommer man længst. Tak for en fin dag 🌸
Følg os for mere indsigt i vores arbejde og kvinderne på Ellestedet! #Ellestedet #StærkeKvinder #Vidensdeling #Fællesskab #EllestedKvindekriseCenter
🔥🪵 Sankt Hans Bål på Krisecentret – En Aften i Flammer og Musik 🎶
Denne Sankt Hans eftermiddag på krisecentret var noget helt særligt. Øjnene blev draget af de intense flammer 🔥, og ørerne fyldt med lyden af bålets knitrende symfoni 🔊. Energien var høj og smittende, og stemningen toppede da vi sammen sang Anna Davids hit "F*ck Dig" 🎤.
Med omkvædets rå ord som "i alle de f*cked up ting som du har budt mig, alle de gange du har brændt mig af, for al den tid jeg aldrig får tilbage" 🔥, blev aftenen fyldt med kraftfuld energi og fællesskab. Det var en eftermiddag, hvor flammerne brændte højt, og musikken bragte os tættere sammen. Tak til alle, der gjorde denne uforglemmelige aften mulig 🙏✨
#ellestedet #ellestedkvindekrisecenter #sankthansaften #bålhygge #tak
🎙️ **Lyt med i Sofus Markus` nyeste podcast!** 🎙️
Sofus Markus dykker ned i et af de vigtigste emner i dagens samfund: **At sætte grænser**. Med sin dybe indsigt og personlige erfaringer udforsker han, hvordan evnen til at sætte grænser kan forvandle dit liv. Ved at sætte klare grænser lærer du ikke kun at mærke dig selv, men også at sende tydelige signaler til andre omkring dig.
Når du kender og reagerer på dine grænser, bliver det nemmere for andre at respektere dem. Dette er især vigtigt for voldsramte kvinder, da tydelige grænser kan være en nøgle til sjælens sundhed og velvære.
Sofus Markus hjælper kvinderne på **Ellested Kvindekrisecenter**, hvor han arbejder dedikeret med at støtte dem i at finde deres styrke og sætte sunde grænser.
🔊 **Lyt med i podcasten og lær, hvordan du kan styrke dine grænser og skabe et sundere, mere balanceret liv!**
👉 Find den snart på din foretrukne podcast-platform!
#Ellestedet #Kvindekrisecenter #podcast #grænser #kvinderkrisecenter
Vi er stolte af at have deltaget i et officielt forskningsprojekt med Center for Humanistisk Sundhedsforskning ved Københavns Universitet. I den forbindelse havde vi fornøjelsen af at byde velkommen til de inspirerende kvinder Barbara og Julie, som ledte en workshop om det at blive og være senior på arbejdspladsen.
Under workshoppen fik vi mulighed for at udtrykke vores bekymringer og udfordringer ved at blive ældre på arbejdspladsen samt dele vores ønsker, håb og drømme for seniorlivet her på Ellested. Vi deltog også i en fremtidsvision, hvor vi forestillede os vores arbejdsplads om 10 år. Dét var sjovt og fantasien fik frit lejde.
Denne oplevelse har givet os værdifuld viden og indsigt, som ikke kun gør os klogere, men også har betydning for vores trivsel, både på nuværende tidspunkt, men også fremadrettet,som medarbejdere på Ellested Kvindekrisecenter. Efter workshoppen modtog vi en hjertevarm besked fra Barbara, hvor hun blandt andre ting, roste os for vores flittige arbejde og udtrykte taknemmelighed for de smukke blomster, men også vores Ellested logo-figur, nemlig en rankstående kvinde, der står med hendes barn i hånden, beskrives som noget af det mest guddommelig hun havde set.
Vi føler os berigede af de nye perspektiver på det at blive og være senior på Ellested, som også har vundet prisen, at være Danmarks 4 bedste arbejdsplads, GPTW, og vi ser frem til at anvende denne viden i vores daglige arbejde. Det var en lærerig, sjov, drømmende og spændende oplevelse!
#EllestedKvindekrisecenter #CenterForHumanistiskSundhedsforskning #KøbenhavnsUniversitet #Seniorliv #Arbejdsplads #Trivsel #Forskning #Workshop #GreatPlaceToWork
Vi er så heldige at bo lige ved siden af noget af Østfyns dejligste natur. Her er den smukkeste skov, spor fra et voldsted fra middelalderen og geder der græsser ubekymrede. At vandre rundt i sådan et landskab sammen med en ung kvinde der netop er flygtet med sine børn efter alt for mange år i et voldeligt forhold. At se hendes smil bryde igennem alt det alvorlige og bare lege gemme og grine med sine børn. Det giver mening.
Tak @naturogeksistens
#Ellestedet #Kvindekrisecenterfyn #naturterapi
Ellestedet har netop holdt sin 3 års fødselsdag med flag, musik, god mad og søde mennesker. Når man er 3 år gammel, kan man allerede mange ting. Man kan både gå og løbe. Man kan kommunikere med sin egen stemme, og man tør godt at være lidt fræk. Det var en smuk dag, hvor vi fejrede alt det, som vi har opnået de seneste 3 år. 🇩🇰🇩🇰
En af kvinderne holdt en tale til os, som vi blev så rørte over, fordi hun satte ord på præcis det, der er formålet med det hele:
Vi mærker meget hjerterum her. Vi mærker et sted, der passer på os. Vi mærker et personale der knokler hver dag for at hjælpe os med de ting, vi hver især har med os. På smukkeste vis har I en rummelighed udover det sædvanlige. At blive set, hørt og grebet, når alt føles svært, det skal I have kæmpe tak for.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #happyBirthday #3years🇩🇰 #treår #støtkvinder
I fredags var vi atter i selskab med virksomheden Natur og Eksistens , på uddannelsesrejse i det natureksistentialistiske univers. Modulets hovedtema var "Cyklisk Visdom". Der blev bl.a. kigget på forsvarscirkler, universelle vækst- og udviklingscyklusser, opmærksomhedspunkter i samspillet mellem værdier og hierarkier, samt gensidigt påvirknende livsfaktorer. Formålet er at opdage og forstå det universelle/naturbundne, gøre det overskueligt og anvendeligt i arbejdet med vores beboere på Ellestedet. Som altid starter rejsen i os selv, som en forudsætning for at vi kan være med til at guide andre. Mark skaber et intenst, men trygt rum for at udforske temaerne, hvilket giver plads til refleksion, genkendelse, latter og tårer. Det giver et stærkt udgangspunkt for at bruge det i vores daglige arbejde, som ofte er krævende og komplekst, men altid meningsfuldt. Vi ser frem til det næste modul der har titlen "Heliotropisk mindset".
Hvordan kan vi styrke relationen mellem mor og barn i den korte tid, de opholder sig på krisecenteret? Det emne blev vendt og drejet på endnu en inspirerende dag kyndigt vejledt af naturterapeut Mark Russell og alle hans gode spørgsmål. Som altid begyndte vi dagen med at gå i skoven - denne gang i stilhed for at mærke og sanse, hvad det gør for vores nervesystem og tankemylder bare at være i naturen. Natur og Eksistens
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #outinnature #naturterapi #naturetherapy🍃
Vi er med i denne uges alt for damerne
Vi er utroligt glade for at kunne dele, at vi er med i det nyeste nummer af ”Alt for damerne”
I denne udgave finder I en hjertevarm artikel om forsorgshjem og de vidunderlige kvinder, vi har æren af at støtte og hjælpe hver dag.
Læs med og få et indblik i vores fællesskab, omsorg og håb for en lysere fremtid.
En stor tak til ”Alt for damerne” for at hjælpe os med at sprede budskabet (og til alle jer, der støtter vores arbejde.)
Magasinet er ude nu – vi håber, I vil læse med og dele det gode budskab.
#AltForDamerne #OmsorgOgStøtte #Forsorgshjem #EllestedKvindeKrisecenter #KvinderForKvinder #SammenErViStærkere #Ellestedet #Kvindekrisecenter
Har netop været ude og dele indbydelser ud til borgmester og rådmænd. Nu er det tid til et lille hvil, inden vi fortsætter forberedelserne. 💪✨
#Ellestedet #kvindekrisecenter #borgmester #EventPlanning #LocalGovernment
"Alt Starter Med Mig", vi har fået en meget sød gave fra en kvinder og nogen dejlige ord ...vi siger også tak for dig. 🫶😘
Hvor sigende er dette??
Det er en kvinde der taler ud fra hendes barske, voldsomme, grænseoverskrinde mønster hun har været udsat for, men også lært at bryde, ved netop at "alt starter med mig".
Et hjerte er fundet hjem <3
#Ellestedet #takforkvinder #kvinderløfterkvinder #stopvold #Kvindekrisecenter
HVORFOR VI IKKE HOLDER MØDER OM AFTENEN OG I WEEKENDEN?
Aftener og weekender er tidspunkter, hvor du kan trække dig fra de stressende omstændigheder og fokusere på egenomsorg. Det giver dig mulighed for at slappe af, deltage i aktiviteter og danne relationer til de andre i huset, på en mere afslappende måde. Dette kan hjælpe med at skabe en følelse af normalitet og struktur, som er vigtig for din helingsproces under dit ophold.
Nar du ankommer til Ellestedet, kan dit nervesystem være på overarbejde, som kan gore det svært for din krop at regulere selv. Selv når du ønsker at slappe af, kan din krop være fanget i en "kamp eller flugt"-tilstand efter en stressende dag. Aftener og weekender giver dig tid til at bearbejde dagens indtryk og mentalt forberede dig til næste dag.
Vi vil gerne støtte dig i at finde ro, så din krop naturligt kan producere serotonin og melatonin, som hjælper dig med at berolige sindet og følge en stabil døgnrytme.
En regelmæssig døgnrytme er afgørende for at håndtere blandt andet stress og angst og skabe en følelse af kontrol og forudsigelighed. Derfor er forskellen mellem dag, aften og weekend vigtig for din trivsel, da den giver plads til både aflsapning og praktiske gøremål.
En lille forklaring:
Serotonin er et kemisk stof i hjernen, der hjælper med at regulere humor, følelser af velvære og lykke. Det spiller også en rolle i søvn, appetit og fordøjelse.
Melatonin er et hormon, der regulerer sovn-vågn-cyklussen. Det produceres naturligt i hjernen, især om aftenen, for at signalere til kroppen, at det er tid til at sove.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #ellestedetkvindekrisecenter #døgnrytme #weekend
Efter 55 års stilhed, blev der endelig sat ord på smerte og frygt.
En kvinde i 70`erne, som i over et halvt århundrede har levet i et voldeligt forhold, og som tog de første skridt mod en ny begyndelse.
Hendes modige valg om at forlade hjemmet og søge tilflugt på Ellested kvindekrisecenter kaster lys over en ofte usynlig virkelighed, der udspiller sig bag lukkede døre.
Denne artikel dykker ned i hendes historie, fra årene med tavs lidelse til øjeblikket, hvor hun endelig valgte friheden.
Artiklen belyser mange års skjult smerte til beslutningen om frihed ❤
#Ellestedet #liveftervold #kvindekrisecenter #kvindekrisecenterfyn
I fredags fejrede vi Karin`s fødselsdag. Vores alle sammes kære Karin.
Karin sørger for og hjælper dermed alle på krisecenteret med friske flotte buketter, der stimulerer til vores alles sanser.
Hun sikrer at alle værelser er omklædt i kærlighed, således at de står skinnende og lækre til når kvinderne flytter ind.
Har en kvinde brug for hjælp til at få noget nyt tøj, siger Karin straks ”det vil jeg gerne hjælpe med”
Karin har et varmt og kærligt hjerte for alle. Tak for dig, Karin
#Ellesetdet #kvindekrisecenterfyn #fødselsdag #kage #ellestedetkvindekrisecenter
Studiegruppe møde er aldrig kedeligt, især ikke når det handler om at være løsningsfokuseret.
En af studiegrupperne mødtes i formiddag på Cafe Niogtres @ni69tres til læsning og snak om at implementere den løsningsfokuserede tilgang i vores arbejde med kvinderne.
#ellestedetkvindekrisecenter #ellestedetetstedforkvinderogbørn #løsningsfokus
Fredagens undervisning med Natur og Eksistens @naturogeksistens , på Modul 3 af vores uddannelse, var med overskriften: Æstetik, symbolik og narrativer. Der var fokus på æstetikken som en vigtig del af vores erkendelsesgrundlag; på symbolikken som en hjælp til at udforske, begribe og kommunikere om det komplekse i livet; og på narrativet som en helt afgørende faktor for vores evne til at udvikle os. Som altid var der et fokus på genkendelighed i eget univers, for som professionel at kunne skabe en effektiv bro og indsats i arbejdet med beboerne på Ellestedet. Undervisningen veksler mellem de helt store eksistentialistiske perspektiver, viden på området, det direkte erfarede og sanselige, og så det professionelle perspektiv, hvilket netop er den røde tråd der gør det levende, interessant, relevant og brugbart. Vi glæder os til næste modul der omhandler cykliske processer i livet.
#ellestedetetstedforkvinderogbørn #ellestedetkvindekrisecenter #naturuddannelse
