تعقیب شدن می تواند یک تجربه اسیب زا باشد، زیرا تعقیب کوتاه مدت یا طولانی مدت روزانه، هفتگی یا ماهانه احساس امنیت شما را به چالش می کشد. حق شما برای یک زندگی ازاد تهدید می شود و در بدترین حالت، می توانید خود را به طور کامل منزوی کنید تا از شر استاکر خود خلاص شوید. در Ellestedet ما در مقابله با انواع خشونت تخصص داریم و تعقیب نیز از این قاعده مستثنی نیست. ما اماده هستیم تا با مشاوره درست به شما کمک کنیم. اگر می خواهید اطلاعات بیشتری در مورد تعقیب و گریز بخوانید، می توانید این کار را با دنبال کردن این لینک انجام دهید. در اینجا ما به شما بیشتر در مورد انچه که تعقیب است، و سپس ما تعدادی از توصیه های خوب در مورد چگونگی عمل اگر شما stalked و یا مشکوک است که شما در حال تعقیب.
در این مقاله، ما می خواهیم بر روی چگونگی حرکت پس از تجربه با تعقیب تمرکز کنیم. این تجربه اسیب زا نباید اجازه کنترل یا نابودی زندگی شما را داشته باشد و بنابراین ما واقعا می خواهیم با مشاوره درست به شما کمک کنیم. این که ایا شما نیاز به مشاوره یا سرپناه برای یک دوره زمانی دارید، ما اینجا هستیم تا به شما و فرزندانتان کمک کنیم.
اولین کاری که باید انجام دهید این است که اعتراف کنید که مورد تعقیب قرار گرفته اید. تنها در این صورت است که می توانید با عواقب تعقیب و گریز شروع به کار کنید و در نتیجه زندگی روزمره ای را که برای شما منطقی است، دوباره به دست می اورد. اغلب شما خود را در حالت شوک می یابید و این احساسات، که مستلزم ان است، می تواند در بدترین موارد، زندگی عاطفی و توانایی شما را برای حفظ یک زندگی عادی روزمره تغییر دهد.
اگر برای مدت کوتاهی یا طولانی در معرض تعقیب قرار گرفته اید، کاملا طبیعی است که تعدادی از علائم تروما را تجربه کنید. بدن و ذهن شما در حالت اماده باش کامل بوده اند و بنابراین ممکن است علائم زیر را تجربه کنید:
بنابراین، اگر یک یا چند مورد از علائم فوق را تجربه کنید، ممکن است احساس تغییر کامل کنید. به عنوان مثال، ممکن است بسیار غیر طبیعی و قریب به اتفاق به نظر برسد که شما به طور ناگهانی نمی توانید در شب بخوابید یا ناگهان در تنظیمات خاص احساس ناامنی کنید. ممکن است شما را شگفت زده کند که ناگهان اعتماد به اهداف مردم را دشوار می کنید و می توانید خود را در گناه و شرم منزوی کنید اگر فکر می کنید که چیزی با شما اشتباه است - این نیست! و بهترین کاری که می توانید برای خودتان انجام دهید این است که سعی کنید یک زندگی عادی روزمره را حفظ کنید. گفتن این کار اسان تر از انجام ان است و بنابراین ما می خواهیم چهار نکته خاص را برای بازگشت به زندگی روزمره خود به شما ارائه دهیم. علائم تنها زمانی تقویت می شوند که شما انها را به عنوان بخشی از زندگی روزمره خود بپذیرید.
شما نمی توانید افکار یا احساسات خود را کنترل کنید، اما می توانید تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید به انها پاسخ دهید. شما استاد زندگی خود هستید و مهم است که یک زندگی روزمره عادی را حفظ کنید و همچنین کمک های حرفه ای دریافت کنید تا بتوانید ابزار مناسب را برای حرکت پس از تعقیب و گریز دریافت کنید. در زیر ما چهار نکته خاص در مورد چگونگی حفظ یک زندگی روزمره عادی ارائه می دهیم.
شما در معرض یک تجربه مرزی قرار گرفته اید و بنابراین ما شما را تشویق می کنیم که به دنبال کمک حرفه ای برای پردازش تجربه در یک محیط امن باشید. یک حرفه ای می تواند به شما ابزارهای مشخصی را ارائه دهد که متناسب با وضعیت شما باشد.
اول از همه، واقعا خوب است که یک فعالیت اجتماعی برای انتظار داشته باشید. شما سزاوار این هستید که منتظر فعالیتی باشید که بتواند کمی انرژی و لبخند در زندگی روزمره به شما بدهد. به عنوان مثال، می تواند یک پیاده روی منظم با یک دوست خوب، دوست دختر یا عضو خانواده باشد. در مورد توافق در مورد زمان ثابت و روز هفته فکر کنید، بنابراین می توانید این را به عنوان یک نقطه مرجع ثابت داشته باشید و مجبور نباشید انرژی خود را برای برنامه ریزی مجدد صرف کنید.
بدن ما سپر ما است و بنابراین یک ایده عالی است اگر مطمئن شوید که وعده های غذایی مختلفی دریافت می کنید که به ویژه سیستم عصبی و سیستم ایمنی بدن شما را تقویت می کند. اگر شما مورد تعقیب قرار گرفته اید، سلامت جسمی شما ممکن است به چالش کشیده شود، زیرا برای مدت طولانی در حالت اماده باش بوده و بنابراین از منابع برای محافظت از شما استفاده کرده است.
الکل حواس ما را تار می کند و ما را قادر می سازد زمان و مکان را فراموش کنیم. و می تواند به نظر می رسد بسیار وسوسه انگیز به توسل به الکل اگر شما می خواهید برای فرار از یک واقعیت است که با یک رفتار تجاوز است که stalking مشخص شده است. متاسفانه، این ایده بسیار خوبی نیست، زیرا الکل نیز بر شیمی مغز تاثیر می گذارد و اغلب با خماری دنبال می شود، جایی که اندورفین ها در پایین ترین سطح قرار دارند.
در Ellestedet ما در تمام انواع خشونت تخصص داریم و بنابراین ما صلاحیت داریم که به شما کمک کنیم تا از تعقیب و گریز حرکت کنید. امروز با ما تماس بگیرید و بیایید یک مکالمه غیر متعهدانه در مورد چگونگی کمک بیشتر به شما داشته باشیم. شما سزاوار یک زندگی امن و بدون نگرانی هستید و ما می خواهیم ابزارهایی را برای ایجاد دوباره ان به شما بدهیم.