Psikolojik şiddet mağduru olduğunuz durumlara örnekler
İzolasyon psikolojik şiddettir
İzolasyon, başka bir kişiyi yıkmanın ilk adımıdır ve siz farkına bile varmadan gerçekleşebilir. İzolasyon, uzun vadede sizi gerçek dünyada olup bitenlerden tamamen habersiz hale getirebilecek inanılmaz derecede güçlü bir araçtır. Buna ek olarak, dış dünyaya neler yaşadığınızı anlatma becerinizi de sınırlar ve bu durum aniden yeni normaliniz haline gelir. Partneriniz sık sık arkadaşlarınızı ya da ailenizi küçümsüyorsa ya da sizinle sosyal çevreniz arasında gereksiz bir çatışma yaratıyorsa, sizinle vakit geçirebilecek ve geçirecek tek kişinin partneriniz olduğuna dair yanlış anlaşılmış ve çarpıtılmış bir imaj yaratabilir. Sosyal çevrenizde bir sırdaşınız olduğunu hissetmediğiniz bir durum haline gelir ve işte bu noktada tehlikeli olmaya başlar.
Partneriniz sizi dış dünyadan izole etmeye çalışıyorsa, yardım isteyin.
Kontrol psikolojik şiddettir
Partneriniz sizin üzerinizde kontrol uyguluyorsa, bu da psikolojik şiddettir. Kontrol, hareket özgürlüğünüzü eşit derecede kısıtladığından, yukarıda tanımladığımız izolasyona benzer. Aşırı kontrol uzun vadede sizi kendiniz için karar veremez hale getirir. Partneriniz sizin rızanız olmadan özel mesajlarınızı, e-postalarınızı ya da eşyalarınızı karıştırıp "kanıt" arıyorsa, kiminle görüşüp konuşabileceğinize karar veriyorsa ya da nasıl giyineceğinizi dikte ediyorsa, bu çok kontrolcü bir davranıştır. Aşırı kontrol, kime ve neye güvenebileceğinizden emin olamamanıza neden olur ve öngörülemeyen sonuçlardan kaçınmak için yavaş yavaş partnerinizin istediği şekilde davranmaya başlarsınız.
Partneriniz sizi kontrol ediyorsa yardım isteyin.
Tehditler psikolojik şiddettir
Tehdit, istediğinizi elde edemezseniz zarar vereceğinizi gösteren bir işarettir. Psikolojik olarak istismarcı bir ilişkide tehditler partnerinizden gelecektir; bu ister partneriniz, ister siz, ister çocuklarınız ya da üçüncü bir kişi olsun, her iki durumda da bu psikolojik şiddettir.
Partnerinizden gelen tehdit ler, kendilerine ciddi şekilde zarar verme veya aşırı durumlarda intihar etme tehditlerini içerebilir. Bu tür tehditler genellikle eşinizden ayrılma isteğinizi dile getirmiş olmanızla tetiklenir.
Size yönelik tehditler, eşinizin size fiziksel olarak zarar vermekle, özel fotoğraflarınızı paylaşmakla veya dediklerini yapmazsanız hakkınızda kötü niyetli söylentiler çıkarmakla tehdit etmesini içerebilir.
Ortak çocuklarınızla ilgili tehditler, eşinizin onaylamadığı bir şey yaptığınız için ceza olarak eşinizin çocuklara zarar vermekle veya çocukları sizden almakla tehdit etmesini içerebilir.
Üçüncü bir kiş iyle ilgili tehditler, eşinizin günlük hayatınızda sizinle bir şekilde ilgisi olan bir kişiye zarar vermekle tehdit etmesi olabilir. Bu kişi bir iş arkadaşı, iyi bir arkadaş ya da eşinizin incelemesine maruz kalmış bir aile üyesi olabilir.
Tehdidin niteliği ne olursa olsun, eylemlerinizden ve bunların sonuçlarından sürekli korktuğunuz güvensiz bir ortam yaratır. Bunlar genellikle boş tehditlerdir, ancak sürekli belirsizlik içinde yaşamak sizin için psikolojik bir terör olacaktır.
Partneriniz sizi tehdit ediyorsa yardım isteyin.
Aşağılayıcı davranış psikolojik şiddettir
Partneriniz sizi küçük düşürüyor, aşağılayıcı konuşuyor, kişiliğinizi ve görünüşünüzü sürekli eleştiriyor veya size hoşlanmadığınız isimler takıyorsa, bunları dinlemek sizin için psikolojik olarak istismar edicidir. Bu, partnerinizin sizi dengesiz bir güç ilişkisinde tutmak için kullandığı bir yöntem olabilir ve uzun vadede yeterince iyi olmadığınıza inanırsınız. Bu psikolojik olarak istismar edici davranış, değersiz olduğunuzu ve sizi sevebilecek ve sevecek tek kişinin partneriniz olduğunu teyit edecektir - tıpkı izolasyonun bu etkiye sahip olması gibi.
Partneriniz sizi her gün küçümsüyorsa yardım isteyin.
Taciz içeren davranış için sizi suçlamak psikolojik şiddettir
Taciz içeren davranış için kendinizi suçlamak, yukarıda tanımladığımız küçümseme davranışına benzer, çünkü size yeterince iyi olmadığınız ve sorunun nedeninin siz olduğunuz gibi yanlış bir izlenim verir. Bu, aşağıdaki gibi ifadelerle dile getirilebilir: "Eğer sen x yapmasaydın, ben de x yapmak zorunda kalmazdım", bu cümle partnerinizin taciz edici davranışını haklı çıkarırken, sorunun sizin davranışınız olduğunu vurgular. Başka bir bakış açısı da şöyle olabilir: "Sadece kendini ve davranışlarını değiştirirsen, sorun kalmaz". Bu davranış sizi bilinçsizce sürekli olarak davranışlarınızı düzeltmeye zorlar ve sonunda psikolojik olarak taciz edici davranışın sebebinin kendi gerçek benliğiniz olduğuna inanırsınız.
Ayrıca, başkalarının sizin ne kadar kötü bir insan olduğunuzu öğrenmesini istemediğiniz için, psikolojik olarak taciz edici davranışınızı çevrenizdeki dünyadan gizlemenize neden olur - çünkü hiçbir iyi insan bu davranışı hak etmez, değil mi?
Partneriniz psikolojik olarak taciz edici davranışları için sizi suçluyorsa, yardım isteyin.
Partneriniz sıcak ve soğuk arasında gidip geliyorsa, bu psikolojik şiddettir
Güvenlik birçok sağlıklı ilişkinin temelidir, bu nedenle ilişkinin içinde mi yoksa dışında mı olduğunuzu bilmediğiniz bir ilişkide olmak psikolojik bir terör olabilir. Partneriniz aniden duygusal olarak uzaklaşırsa ve (neredeyse) aynı anda sizi koşulsuz olarak severse, bu sizin için güvenli olmayan bir durum yaratır. Sevdiği kişi tarafından uzaklaştırılmak her insan için duygusal olarak yıpratıcı olduğundan, sürekli olarak koşulsuz sevginin peşinde koşarsınız. Birdenbire kendinizi işleri yoluna koymak için büyük çaba sarf ederken bulacaksınız.