Приклади, коли ви стаєте жертвою психологічного насильства
Ізоляція - це психологічне насильство
Ізоляція - це перший крок до того, щоб зламати іншу людину, і це може статися так, що ви цього навіть не усвідомлюєте. Ізоляція - це неймовірно потужний інструмент, який у довгостроковій перспективі може призвести до того, що ви не будете знати про те, що відбувається в реальному світі. Крім того, вона також обмежує вашу здатність розповісти зовнішньому світу про те, що ви переживаєте, і цей стан раптом стає новою нормою. Якщо ваш партнер часто принижує ваших друзів чи родину або створює непотрібні конфлікти між вами та вашим соціальним колом, це може створити неправильно зрозумілий і спотворений образ того, що ваш партнер - єдиний, хто може і буде проводити з вами час. Це призводить до того, що ви не відчуваєте, що у вашому соціальному колі є довірена особа, і саме тут починається небезпека.
Якщо ваш партнер намагається ізолювати вас від зовнішнього світу, зверніться по допомогу.
Контроль - це психологічне насильство
Якщо ваш партнер здійснює контроль над вами, це також є психологічним насильством. Це схоже на ізоляцію, про яку ми говорили вище, оскільки контроль так само обмежує вашу свободу пересування. Надмірний контроль робить вас нездатним приймати рішення самостійно в довгостроковій перспективі. Якщо ваш партнер без вашої згоди переглядає ваші приватні повідомлення, електронні листи або речі в пошуках "доказів", вирішує, з ким ви можете бачитися і розмовляти, або диктує, як вам одягатися, це дуже контролююча поведінка. Надмірний контроль робить вас невпевненими в тому, кому і чому ви можете довіряти, і ви поступово починаєте діяти так, як хоче ваш партнер, щоб уникнути непередбачуваних наслідків.
Якщо ваш партнер контролює вас, зверніться по допомогу.
Погрози - це психологічне насильство
Погроза - це вказівка на те, що ви завдасте шкоди, якщо не отримаєте бажаного. У психологічно насильницьких стосунках погрози надходитимуть від вашого партнера, незалежно від того, чи це ваш партнер, ви, ваші діти або третя особа - у будь-якому випадку, це психологічне насильство.
Погрози з бокупартнера можуть включати погрози завдати собі серйозної шкоди або, в крайньому випадку, покінчити життя самогубством. Ці типи погроз, як правило, викликані тим, що ви, можливо, висловили бажання покинути свого партнера.
Погрозина Вашу адресу можуть включати погрози Вашого партнера заподіяти Вам фізичну шкоду, оприлюднити приватні фотографії або розпустити про Вас злісні чутки, якщо Ви не зробите так, як вони кажуть.
Погрози щодо ваших спільнихдітей можуть включати погрози вашого партнера завдати шкоди дітям або забрати їх у вас як покарання за те, що ви зробили щось, чого ваш партнер не схвалює.
Погрози щодотретьої особи можуть полягати в тому, що ваш партнер погрожує завдати шкоди людині, яка так чи інакше пов'язана з вами у повсякденному житті. Це може бути колега по роботі, добрий друг або член сім'ї, який потрапив під пильну увагу вашого партнера.
Незалежно від характеру погрози, вона створює небезпечне середовище, в якому ви постійно боїтеся своїх дій та їхніх наслідків. Часто це порожні погрози, але постійна невизначеність стане для вас психологічним терором, в якому ви будете жити.
Якщо ваш партнер погрожує вам, зверніться по допомогу.
Принизлива поведінка - це психологічне насильство
Якщо ваш партнер принижує вас, розмовляє з вами зверхньо, постійно критикує вашу особистість і зовнішність або обзиває вас іменами, які вам не подобаються, вам психологічно неприємно це слухати. Це може бути метод, який використовує ваш партнер, щоб утримувати вас у нерівних відносинах, і в кінцевому підсумку ви вважаєте, що ви недостатньо хороші. Така психологічно насильницька поведінка підтверджує, що ви нічого не варті і що єдиний, хто може і буде вас любити, - це ваш партнер, так само, як і ізоляція має такий же ефект.
Якщо ваш партнер принижує вас щодня, зверніться по допомогу.
Звинувачення вас у жорстокій поведінці є психологічним насильством
Звинувачення себе у жорстокій поведінці схоже на поведінку приниження, яку ми описали вище, оскільки воно створює у вас хибне враження, що ви недостатньо хороші і є причиною проблеми. Це може виражатися у таких фразах, як: "Якби ти не зробив х, то мені не довелося б робити х", оскільки це речення виправдовує образливу поведінку вашого партнера, підкреслюючи, що проблема полягає у вашій поведінці. Інший спосіб подивитися на це - сказати: "Якщо ти зміниш себе і свою поведінку, проблеми не буде". Така поведінка несвідомо змушує вас постійно виправляти свою поведінку, і в кінцевому підсумку ви вірите, що ваше справжнє "я" є причиною психологічно насильницької поведінки.
Це також змушує вас тримати психологічно насильницьку поведінку в таємниці від навколишнього світу, оскільки ви не хочете, щоб інші дізналися, наскільки поганою людиною ви є насправді - адже жодна хороша людина не заслуговує на таку поведінку, чи не так?
Якщо ваш партнер звинувачує вас у психологічному насильстві, зверніться по допомогу.
Коли ваш партнер перемикається з гарячого на холодне - це психологічне насильство
Безпека є основою багатьох здорових стосунків, тому перебувати у стосунках, де ви не знаєте, чи ви в гущі подій, чи на холоді, може бути психологічним терором. Якщо ваш партнер раптово стає емоційно віддаленим і в (майже) той самий момент беззастережно кохає вас, це створює небезпечну ситуацію для вас. Оскільки для будь-якої людини емоційно виснажливо, коли її відштовхує той, кого вона любить, ви будете постійно гнатися за безумовним коханням. Ви раптом виявите, що докладаєте величезних зусиль, щоб все виправити.