ایا مورد خشونت روانی قرار گرفته اید؟ چگونه ادامه دهیم

هر کسی که سعی کرده است از یک رابطه حرکت کند، می داند که اغلب می تواند یک فرایند دردناک و اهسته باشد. با این حال، اکثر مردم همچنین می دانند که زمان تمام زخم ها را بهبود می بخشد و در برخی موارد همه چیز دوباره درست خواهد شد. از سوی دیگر، اگر شما در معرض خشونت روانی قرار گرفته اید، زمان پس از رابطه سوء استفاده اغلب با گناه، شرم، اضطراب پر شده است و بسیاری نیز علائم PTSD را تجربه می کنند. بنابراین شما نه تنها غم و اندوه (دوست پسر) را حمل می کنید، بلکه یک بحران عمیق تر در زندگی خود دارید، جایی که ممکن است به ابزارهای حرفه ای برای پردازش ان نیاز داشته باشید و در دراز مدت دوباره به زندگی خود بازگردید. شما حق دارید یک زندگی شاد داشته باشید و ما می خواهیم به شما کمک کنیم تا به جلو حرکت کنید.

در پناهگاه زنان Ellestedet، ما به زنان و فرزندانشان کمک می کنیم تا پس از زندگی با یک شریک سوء استفاده کننده حرکت کنند. در مرکز بحران ما، ما با بهترین متخصصان، از جمله روانشناسان مجاز، وابسته هستیم و در این مقاله ما توصیه های مشخصی در مورد چگونگی حرکت به جلو در صورت خشونت روانی ارائه خواهیم داد.  

رابطه جدید پس از خشونت روانی

این می تواند به نظر می رسد کاملا قریب به اتفاق به حرکت در پس از یک رابطه سوء استفاده، به عنوان خشونت روانی در طول زمان ان می رود تمایل به دنبال زن در اطراف هر کجا که او می رود. بنابراین این فقط یک شریک نیست که با او خداحافظی می کنید، بلکه یک راه کامل برای زندگی است. زن ممکن است متوجه شود که ارتباط خود را با قطب نمای درونی خود از دست داده است، یعنی قطب نما که به انها می گوید که ایا در مسیر درست قرار دارند یا خیر. حالا که یک بار شکست خورده است، چرا نباید دوباره شکست بخورد؟ و انها همچنین ممکن است احساس حقارت کنند و یک تصویر کاملا اشتباه از خود داشته باشند، زیرا شریک سوء استفاده کننده انها بارها و بارها انها را تحقیر، کنترل و دستکاری کرده است تا فکر کنند که به اندازه کافی خوب نیستند. و مطمئنا برای یک شریک دیگر به اندازه کافی خوب نیست. 

اینها فقط برخی از افکار و تجربیاتی است که بسیاری از زنان هنگام تلاش برای حرکت از یک رابطه سوء استفاده با ان مبارزه می کنند. به همین دلیل است که ما پنج نکته مشخص برای حرکت پس از یک رابطه روانی سوء استفاده قرار داده ایم. ما همیشه توصیه می کنیم که اگر قربانی خشونت روانی هستید، به دنبال کمک باشید. هیچ وقت دیر نیست که دوباره شادی خود را انتخاب کنید. 

پنج نکته برای حرکت پس از یک رابطه

ایجاد فاصله از شریک سوء استفاده کننده 

اولین قدم در حرکت به جلو، ایجاد فاصله است. بنابراین توصیه می کنیم تمام ارتباطات را در هر دو ایمیل، تلفن، رسانه های اجتماعی و SMS خاموش و مسدود کنید. حرکت از یک رابطه سوء استفاده کمی شبیه شکستن اعتیاد است. رفتار شریک سوء استفاده کننده شما در زندگی شما بسیار فراگیر بوده است و بنابراین شما به پذیرش و توجه او وابسته شده اید. بنابراین فاصله اولین گام برای بازگرداندن کنترل است. 

از شبکه خود استفاده کنید 

به عنوان بخشی از خشونت روانی، شریک زندگی شما به احتمال زیاد شما را از شبکه خود جدا کرده است، اما اگر شما به ان برسید و درخواست کمک کنید، قطعا ان را دریافت خواهید کرد. بنابراین، با کسانی که با انها راحت هستید و به انها اعتماد دارید صحبت کنید و به انها بگویید که چه چیزی را از دست داده اید. انها می توانند در اولین بار بهترین حمایت شما باشند - چه از تنهایی بترسید یا نیاز به کمک در مورد چیزهای عملی مانند مراقبت از کودک یا نقل مکان داشته باشید.

از انچه که در معرض ان قرار گرفته اید، اگاهی داشته باشید. 

ما همچنین توصیه می کنیم که با مشورت با یک حرفه ای، خود را با انچه که در معرض ان قرار گرفته اید اشنا کنید. به این ترتیب، شما می توانید بیشتر در مورد مکانیسم هایی که قطب نمای درونی شما را شکسته اند، یاد بگیرید و می توانید تایید کنید که تنها نیستید. انجام این کار با مشورت با یک متخصص می تواند اطمینان حاصل کند که اطلاعات را به طور مناسب فیلتر می کنید. خواندن در مورد انچه که در معرض ان قرار گرفته اید بسیار خسته کننده به نظر می رسد و از انجا که شما در یک وضعیت اسیب پذیر هستید، ممکن است تشخیص بین واقعیت و فانتزی دشوار باشد. 

از یک دفتر خاطرات برای تخلیه افکار خود استفاده کنید 

به همان شیوه ای که یک لیست کار می تواند یک مرور کلی ایجاد کند، نگه داشتن یک مجله می تواند یک راه واقعا خوب برای به دست اوردن یک خروجی برای افکار شما باشد. بنابراین توصیه می کنیم که تمام قسمت هایی را که می توانید در طول زمان با شریک زندگی خود به یاد داشته باشید، بنویسید. با بتن ریزی ان، قرار دادن ان در کلمات و سپس نوشتن ان بر روی کاغذ، می توانید ناگهان دوباره کنترل ان را به دست بگیرید. این دفتر خاطرات همچنین می تواند ابزار خوبی باشد که شما و روانشناس شما می توانید هنگام صحبت در مورد تجربیات خود از ان استفاده کنید. 

خود را با نوشتن ویژگی های خوب خود بازسازی کنید 

و اخرین، اما نه کم اهمیت، شما باید به ارامی اعتماد به نفس خود را دوباره ایجاد کنید. این به خودی خود به عنوان یک شبکه و زندگی روزمره دوباره ایجاد می شود، اما یک ابزار مشخص این است که ویژگی های خوب در مورد خودتان را که قبل از اینکه در رابطه سوء استفاده گرفتار شوید، بنویسید. با داشتن ان در سیاه و سفید، شما می توانید هدف است که شما می خواهید برای بازگشت به خود را به عنوان شما خود را به یاد داشته باشید بهترین تنظیم کنید. 

ایا شما قربانی خشونت روانی هستید؟ امروز به دنبال کمک باشید 

در مرکز بحران زنان Ellestedet، تلفن ما هر روز هفته باز است. بنابراین شما همیشه می توانید با ما تماس بگیرید اگر شما نیاز به کمک فوری و یا اگر شما نیاز به مشاوره در مرحله بعدی خود را. ما شما را در جایی که هستید می بینیم و شما را برای وضعیت زندگی خود قضاوت نمی کنیم. رسیدن به شجاعت می خواهد و ما فقط سپاسگزاریم که شما به ما اجازه می دهید به شما کمک کنیم تا به زندگی شاد که شما و فرزندانتان سزاوار ان هستید، بازگردید. 

کمک میخوای؟

هم اکنون تماس بگیرید: 51 15 65 66

ما یک خانه موقت هستیم. مرکز بحران زنان برای زنان و کودکانی که خشونت را تجربه کرده اند.

شما می توانید با ما تماس بگیرید - در سراسر ساعت.

ما به شما گوش می دهیم. با هم خواهیم فهمید که ایا اقامت با ما راه حل خوبی برای شما است. ما می توانیم به شما مشاوره و راهنمایی در مورد انچه شما می توانید در وضعیت خود انجام دهید.

ما می توانیم با کمک های حقوقی به شما کمک کنیم، به شما در مورد اشتغال، حرفه یا چالش های خود در محل کار کمک کنیم. ما می توانیم به شما در ترتیبات ملاقات یا هر چیز دیگری که ممکن است بر روابط نزدیک شما سنگینی کند، کمک کنیم.
I et voldeligt forhold er det ikke kun de fysiske skader, der forårsager den mest langvarige smerte. Økonomisk vold er en skjult form for overgreb, der kan have dybtgående og ødelæggende konsekvenser for dem, der udsættes for det. Men hvad er økonomisk vold, hvordan manifesterer det sig, og hvordan kan Ellestedet hjælpe dig, hvis du er fanget i et mønster af økonomisk kontrol og manipulation? Læs mere på ellestedet.dk#ellestedet #kvindekrisecenterfyn  #voldmodkvinde #økonomiskvold
خشونت ناموسی یک مسئله تاریک و پیچیده است که بسیاری از جوامع را در سراسر جهان تحت تاثیر قرار می دهد. این نوعی خشونت است که عمیقا ریشه در سنت ها، فرهنگ و هنجارهای اجتماعی دارد و به ویژه زنان و دختران جوان را تحت تاثیر قرار می دهد. خشونت مربوط به ناموس یک اصطلاح گسترده است که شامل اشکال مختلف سوء استفاده و سرکوب است که برای محافظت از افتخار خانواده و حمایت از هنجارهای سنتی اجتماعی انجام می شود. این موارد عبارتند از: کنترل اجتماعی در روابط و خانواده سفرهای اموزشی باج خواهی عاطفی مرکزی به این نوع خشونت مفهوم "افتخار" است که در ان شهرت خانواده به رفتار و رفتار اعضای خانواده بستگی دارد #Ellestedet #kvindekrisecenter #æresrelateretvold #æresrelateredekonflikter #æresrelateretvoldogkontrol.
"Ellestedet به معنای همه چیز برای من است. من واقعا کمک های حرفه ای دریافت کرده ام. از من محافظت شده به بدن استرس زده من زمان و ارامش داده شده است تا سرعت خود را کاهش دهد. من با غذا و ماساژ لوس شدم. شب و روز برای شما کار می کنند. من ارزو می کنم کسانی که در خانه نشسته اند در یک ازدواج سوء استفاده جرات به گام امدن به اینجا"از یک زن ❤️ #Ellestedet #kvindekrisecenter #liveftervold #kvinder #kvindekrisecenterfyn
امروز روز زن است، و البته ما نیز ان را در Ellestedet به روش ارام خودمان جشن می گیریم. خواننده کانتری فونن سرگرد بریت نیکولایسن با گیتار و صدای گرم خود می اید و ما را در قلب نرم می کند. موسیقی به ما یاداوری می کند که چقدر قوی هستیم وقتی که در زمان های دشوار از یکدیگر حمایت می کنیم و به یکدیگر کمک می کنیم# Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvindekrisecenterfyn #støtkvinder
ایا شما در برش خوب هستید یا کسی را می شناسید که خوب است؟ ما می خواهیم یک ارایشگر داوطلب که از زمان به زمان می ایند و تر و تمیز کردن قفل از زنان که با ما برای یک دوره طولانی از زمان باقی می ماند و که در نتیجه نیاز به انجام کمی در مورد خارج به منظور احساس بهتر در داخل.  اگر شما یا کسی هستید که می شناسید، دوست داریم از شما بشنویم.#Ellestedet #frisør #kvindekrisecenter #frivillig #kontaktos #kvinderkrisecenterfyn
طراح گرافیک ما در بازی بوده است و راهرو دفتر را با مواد خواندنی در مورد مارپیچ خشونت، اشکال مختلف خشونت و ارزش های Ellestedet در کار ما برای توانمند سازی زنان برای زندگی بدون خشونت تزئین کرده است. #Ellestedet #kvindekrisecenter #livudenvold #kvinder
ما با یک زن دیگر خداحافظی می کنیم و از شما تشکر می کنیم که در جای مناسب برای او برای رفتن به وقفه زمستانی هستید. در حال حاضر او با کیک جشن گرفته شده است و توسط ما و تمام زنان دیگر در Ellested نوازش شده است. بسیار قوی تر و شادتر از زمانی که او امد # Ellestedet #Tak #vitakkerdig #kvinderkrisecenterfyn
جمعه گذشته، ما در ماژول 5 برنامه، که همچنین بخشی از پروژه به همین نام است، به سمت خورشید در جهان هلیوتروپیک سفر کردیم: یک رویکرد طبیعی برای کار با همنوعان اسیب پذیر. این بار، روشن شد که چگونه یک هستی شناسی مثبت و سازنده و عادت نیروی محرکه لازم است، که باعث می شود امکان کار مداوم، مراقبت و موثر در کار رابطه ای / کار اجتماعی، از جمله با دانش و ابزارهایی که در ماژول های قبلی بازی شده است. ما بینشی در مورد جریان های فکری، تعصب منفی و چگونگی تاثیر فعال بر مغز برای تفکر مثبت و سازنده تر داشتیم. همه اینها در کار با افراد دیگر و همچنین برای محیط کار و البته رفاه و توسعه خود به عنوان یک کارمند / انسان بسیار مهم است. این شدید، تحریک کننده و مرتبط بود. ما به پایان رسید و با تجربه باز کردن به چیزی بسیار مهم، که در حال حاضر باید اجازه داده شود به رشد قوی تر و قوی تر. ما در حال حاضر به دنبال به جلو به 6 ماه کار اکتشافی با تم از ماژول های 5 و به ارامی ادغام ان را به کار ما در Ellestedet، به نفع ساکنان ما. همراه با شریک زندگی ما طبیعت و وجود، ما به طور مداوم از این فرایند از طریق SoMe به روز رسانی، اما اگر شما بیشتر کنجکاو در مورد اموزش و پرورش و پروژه ان بخشی از ان است، پس از ان شما بیش از خوش امدید به تماس با ما. #Ellestedet #Kvindekrisecenter #krisecenterfyn #naturogeksistens
دریافت

کمک

حال حاضر
منویمنوی دایرهپیکان چپ دایرهپیکان راست دایره Linkedin فیس بوک پینترست Youtube Rss توییتر اینستاگرام فیس بوک خالی فارسی لینک خالی پینترست Youtube توییتر اینستاگرام