يعرف أي شخص حاول الانتقال من العلاقة أنها يمكن أن تكون في كثير من الأحيان عملية مؤلمة وبطيئة. ومع ذلك ، يعرف معظم الناس أيضا أن الوقت يشفي جميع الجروح وأنه في مرحلة ما سيكون كل شيء على ما يرام مرة أخرى. من ناحية أخرى ، إذا تعرضت للعنف النفسي ، فغالبا ما يكون الوقت بعد العلاقة المسيئة مليئا بالذنب والعار والقلق والعديد منهم يعانون أيضا من أعراض اضطراب ما بعد الصدمة. لذلك أنت لا تحمل حزنا (صديقا) فحسب ، بل أزمة أعمق في حياتك ، حيث قد تحتاج إلى أدوات احترافية لمعالجتها وعلى المدى الطويل الانتقال والعودة إلى حياتك الخاصة مرة أخرى. لديك الحق في أن تعيش حياة سعيدة ، ونريد مساعدتك على المضي قدما.
في Ellestedet Women's Shelter ، نساعد كل من النساء وأطفالهن على المضي قدما بعد حياة مع شريك مسيء. في مركز الأزمات لدينا ، انتسبنا إلى أفضل المهنيين ، بما في ذلك علماء النفس المرخصين ، وبالتالي سنقدم في هذه المقالة نصيحة ملموسة حول كيفية المضي قدما إذا تعرضت للعنف النفسي.
علاقة جديدة بعد العنف النفسي
قد يبدو الأمر مربكا تماما للمضي قدما بعد علاقة مسيئة ، حيث يميل العنف النفسي خلال الوقت الذي يستمر فيه إلى متابعة المرأة في كل مكان تذهب إليه. لذلك فهو ليس مجرد شريك تقول وداعا له ، ولكنه طريقة كاملة للتواجد في الحياة. قد تجد المرأة أنها فقدت الاتصال ببوصلتها الداخلية ، أي البوصلة التي تخبرها ما إذا كانت على الطريق الصحيح أم لا. والآن بعد أن فشلت مرة واحدة، فلماذا لا تفشل مرة أخرى؟ وقد يشعرون أيضا بالنقص ولديهم صورة ذاتية خاطئة تماما ، حيث قام شريكهم المسيء مرارا وتكرارا بالتقليل من شأنهم والسيطرة عليهم والتلاعب بهم للاعتقاد بأنهم ليسوا جيدين بما فيه الكفاية. وبالتأكيد ليست جيدة بما يكفي لشريك آخر.
هذه ليست سوى بعض الأفكار والتجارب التي تعاني منها العديد من النساء عند محاولة الانتقال من علاقة مسيئة. لهذا السبب قمنا بتجميع خمس نصائح ملموسة للمضي قدما بعد علاقة مسيئة نفسيا. نوصيك دائما بطلب المساعدة إذا كنت ضحية للعنف النفسي. لم يفت الأوان بعد لاختيار سعادتك مرة أخرى.
خمس نصائح ملموسة للمضي قدما بعد العلاقة
خلق مسافة من الشريك المسيء
الخطوة الأولى في المضي قدما هي خلق المسافة. لذلك نوصي بإيقاف تشغيل جميع الاتصالات وحظرها على كل من البريد الإلكتروني والهاتف ووسائل التواصل الاجتماعي والرسائل النصية القصيرة. الانتقال من علاقة مسيئة يشبه إلى حد ما كسر الإدمان. كان سلوك شريكك المسيء منتشرا جدا في حياتك ، وبالتالي أصبحت تعتمد على قبوله واهتمامه. وبالتالي فإن المسافة هي الخطوة الأولى لاستعادة السيطرة.
استخدام شبكتك
كجزء من العنف النفسي ، من المرجح أن يكون شريكك قد عزلك عن شبكتك ، ولكن إذا تواصلت وطلبت المساعدة ، فستحصل عليها بالتأكيد. لذلك ، تحدث إلى من تشعر بالراحة معهم وتثق بهم ، وأخبرهم بما مررت به. يمكن أن يكونوا أفضل دعم لك في المرة الأولى - سواء كنت تخشى الوقت بمفردك أو تحتاج إلى مساعدة في أشياء عملية مثل رعاية الأطفال أو الانتقال.
اطلب المعرفة حول ما تعرضت له
نوصيك أيضا ، بالتشاور مع أحد المحترفين ، بالتعرف على ما تعرضت له. بهذه الطريقة ، يمكنك معرفة المزيد عن الآليات التي كسرت بوصلتك الداخلية ، ويمكنك التأكد من أنك لست وحدك. يمكن أن يضمن القيام بذلك بالتشاور مع أحد المحترفين تصفية المعلومات بشكل مناسب. قد يبدو من الصعب جدا قراءة ما تعرضت له ، ولأنك في موقف ضعيف ، فقد تجد صعوبة في التمييز بين الواقع والخيال.
استخدم يوميات لاستنزاف أفكارك
بنفس الطريقة التي يمكن أن تنشئ بها قائمة المهام نظرة عامة ، يمكن أن يكون الاحتفاظ بدفتر يوميات طريقة جيدة حقا للحصول على منفذ لأفكارك. لذلك نوصيك بتدوين جميع الحلقات التي يمكنك تذكرها خلال الوقت مع شريكك المسيء. من خلال تجسيدها ووضعها في كلمات ثم كتابتها على الورق ، يمكنك فجأة التحكم فيها مرة أخرى. يمكن أن تكون هذه اليوميات أيضا أداة جيدة يمكنك أنت وطبيبك النفسي استخدامها عند التحدث من خلال تجاربك.
أعد إنشاء نفسك عن طريق كتابة صفاتك الجيدة
وأخيرا وليس آخرا ، تحتاج إلى بناء احترامك لذاتك ببطء مرة أخرى. سيأتي كل شيء من تلقاء نفسه عندما تنشئ شبكة وحياة يومية مرة أخرى ، ولكن الأداة الملموسة هي كتابة الصفات الجيدة عن نفسك التي احتويتها قبل أن يتم القبض عليك في العلاقة المسيئة. من خلال الحصول عليها بالأبيض والأسود ، يمكنك تحديد الهدف الذي تريد العودة إلى أن تكون على طبيعتك كما تتذكر نفسك بشكل أفضل.
هل أنت ضحية للعنف النفسي؟ اطلب المساعدة اليوم
في مركز Ellestedet لأزمات النساء ، هاتفنا مفتوح على مدار الساعة كل يوم من أيام الأسبوع. لذلك يمكنك دائما الاتصال بنا إذا كنت بحاجة إلى مساعدة عاجلة أو إذا كنت بحاجة إلى مشورة بشأن خطوتك التالية. نحن نراك أين أنت ، ولا نحكم عليك بسبب وضع حياتك. يتطلب التواصل شجاعة ، ونحن ممتنون فقط لأنك ستسمح لنا بمساعدتك على العودة إلى الحياة السعيدة التي تستحقها أنت وأطفالك.
I fredags fejrede vi Karin`s fødselsdag. Vores alle sammes kære Karin.
Karin sørger for og hjælper dermed alle på krisecenteret med friske flotte buketter, der stimulerer til vores alles sanser.
Hun sikrer at alle værelser er omklædt i kærlighed, således at de står skinnende og lækre til når kvinderne flytter ind.
Har en kvinde brug for hjælp til at få noget nyt tøj, siger Karin straks ”det vil jeg gerne hjælpe med”
Karin har et varmt og kærligt hjerte for alle. Tak for dig, Karin
#Ellesetdet #kvindekrisecenterfyn #fødselsdag #kage #ellestedetkvindekrisecenter
Studiegruppe møde er aldrig kedeligt, især ikke når det handler om at være løsningsfokuseret.
En af studiegrupperne mødtes i formiddag på Cafe Niogtres @ni69tres til læsning og snak om at implementere den løsningsfokuserede tilgang i vores arbejde med kvinderne.
#ellestedetkvindekrisecenter #ellestedetetstedforkvinderogbørn #løsningsfokus
Fredagens undervisning med Natur og Eksistens @naturogeksistens , på Modul 3 af vores uddannelse, var med overskriften: Æstetik, symbolik og narrativer. Der var fokus på æstetikken som en vigtig del af vores erkendelsesgrundlag; på symbolikken som en hjælp til at udforske, begribe og kommunikere om det komplekse i livet; og på narrativet som en helt afgørende faktor for vores evne til at udvikle os. Som altid var der et fokus på genkendelighed i eget univers, for som professionel at kunne skabe en effektiv bro og indsats i arbejdet med beboerne på Ellestedet. Undervisningen veksler mellem de helt store eksistentialistiske perspektiver, viden på området, det direkte erfarede og sanselige, og så det professionelle perspektiv, hvilket netop er den røde tråd der gør det levende, interessant, relevant og brugbart. Vi glæder os til næste modul der omhandler cykliske processer i livet.
#ellestedetetstedforkvinderogbørn #ellestedetkvindekrisecenter #naturuddannelse
I et voldeligt forhold er det ikke kun de fysiske skader, der forårsager den mest langvarige smerte. Økonomisk vold er en skjult form for overgreb, der kan have dybtgående og ødelæggende konsekvenser for dem, der udsættes for det. Men hvad er økonomisk vold, hvordan manifesterer det sig, og hvordan kan Ellestedet hjælpe dig, hvis du er fanget i et mønster af økonomisk kontrol og manipulation? Læs mere på ellestedet.dk
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #økonomiskvold
Vi elsker at læse vores bog med beskeder fra vores kvinder ❤
#EllesetdetKvindekrisecenter #støtkvinder #tak
شاركت Ellestedet في حدث خاص جدا في Great Place To Work ، والذي يساعد الشركات من خلال حلولها المبتكرة واستطلاعات الموظفين والتحليلات الثقافية على خلق ثقافة عمل جيدة. Great Place To Work هي منظمة عالمية متخصصة في تقييم ثقافة مكان العمل وتجارب الموظفين والاعتراف بها.
غالبا ما يتم الاعتراف بالشركات التي تحقق درجات عالية في تصنيفات Great Place To Work واعتمادها على أنها "مكان رائع للعمل". يمكن أن تساعدهم هذه الشهادة في جذب الموظفين الموهوبين والاحتفاظ بهم ، فضلا عن تحسين سمعتهم في الصناعة.
في هذه الأمسية الخاصة ، أعلنوا عن الفائز بجائزة أفضل مكان عمل في الدنمارك ، ونود مشاركة النتيجة معك!
نحن فخورون جدا بأن نعلن أننا فزنا برقم 4 في فئة 20-49 موظفا
#Ellestedet #kvindekrisecenter #greatplacetowork #DanmarksBedsteArbejdespladser #DanmarksBedsteArbejdespladsNo4
انتهى يومان من الفصول الدراسية مع آن ماري الرائعة لهذا الوقت. عقولنا مليئة بالإلهام والمعرفة والرغبة في العمل مع النساء بطريقة تمنحهن الملكية الكاملة لحياتهن. نحن لسنا الخبراء الذين يتعين عليهم حل مشاكلهم في لمح البصر. ونحن على ثقة بأن بإمكانهم أن يفعلوا ذلك بأنفسهم. نحن أكثر من يسأل ، "إذا تظاهرنا بأن مشاكلك قد تم حلها بالفعل ، كيف ستبدو حياتك؟" المعهد الدنماركي الذي يركز على الحلول / معهد SF الدنماركي
#Ellestedet #kvindekrisecenter #inspiration #kvinder #liveftervold #danskløsningsfokuseretinstitut
العنف المرتبط بالشرف هو قضية مظلمة ومعقدة تؤثر على العديد من المجتمعات على مستوى العالم. إنه نوع من العنف المتجذر بعمق في التقاليد والثقافة والأعراف الاجتماعية ويؤثر على النساء والفتيات الصغيرات بشكل خاص.
العنف المرتبط بالشرف هو مصطلح واسع يشمل أشكالا مختلفة من الإساءة والقمع الذي يتم تنفيذه لحماية شرف الأسرة ودعم الأعراف المجتمعية التقليدية. ويشمل:
الزواج القسري
الرقابة الاجتماعية في العلاقات والأسر
رحلات إعادة التعليم
الابتزاز العاطفي
ومن الأمور المركزية في هذا النوع من العنف مفهوم "الشرف"، حيث تعتمد سمعة الأسرة على سلوك وسلوك أفراد الأسرة.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #æresrelateretvold #æresrelateredekonflikter #æresrelateretvoldogkontrol
"لقد عنت Ellestedet كل شيء بالنسبة لي. لقد تلقيت حقا مساعدة مهنية. لقد كنت محميا. لقد تم منح جسدي المصاب بالتوتر الوقت والسلام للإبطاء. لقد كنت مدلل مع الطعام والتدليك.
الموظفين هناك من أجلك ليلا ونهارا. أتمنى أن يجرؤ أولئك الذين يجلسون في المنزل في زواج مسيء على اتخاذ خطوة المجيء إلى هنا".
من امرأة ❤️
#Ellestedet #kvindekrisecenter #liveftervold #kvinder #kvindekrisecenterfyn
يوم الجمعة نبدأ دورة جديدة في العالم الوجودي الطبيعي ، بالتعاون مع شركة Nature and Exist. يتم ذلك مع أول وحدة من 5 وحدات في التعليم الذي هو جزء من مشروع أكبر يحمل نفس الاسم - نهج طبيعي للعمل مع إخوانهم من البشر الضعفاء. يستمر المشروع حتى بداية عام 2025. ونتطلع إلى إعادة النظر في المواضيع والتعمق فيها، وإلى أن يصبح زملاؤنا الجدد الآن جزءا من هذه العملية. يوم الجمعة نغوص في الحواس وأهميتها لرفاهيتنا وتجربة العالم والتنمية.
إذا كنت مهتما بالبرنامج والمشروع ، فنحن نرحب بك للاتصال بنا.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #naturofeksistens #kvinder
كما هو الحال في جميع العائلات الجيدة ، أكلت عائلة Ellested أيضا كاملة وسعيدة في عيد الفصح.
#ellestedet #kvinderkrisecenter #påske2024 #kvindekrisecenterfyn
"تتعرض لضغوط لعدم التركيز على نفسك. تتوقف حتى عن الوجود. لقد سيطر على كل شيء. حتى أي طريقة لتحريك الكأس ".
قالت أنيت هذا عندما توقفت هي ومساعدها راسموس عند Ellestedet في ذلك اليوم وأخبروا كيف خرجت من زواج مسيء نفسيا استمر لأكثر من 50 عاما. موقع Elle له معنى خاص ل Anette ، لأنه هنا "حصلت على الحياة". هنا تعلمت بنفسها إرسال بريد إلكتروني ، وتحريك الكأس بالطريقة التي تناسبها ، وليس أقلها تعلمت أن يكون لديها أصدقاء وأشخاص قريبون مرة أخرى.
تأتي أنيت إلى Ellestedet ثلاث مرات أخرى خلال فصل الربيع وتتحدث عن طريقها للخروج من العنف النفسي.
#Ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #psykiskvold
اليوم هو اليوم العالمي للمرأة ، وبالطبع نحتفل بذلك أيضا في Ellested.
تم تزيين Karin بالزهور الطازجة في المزهريات. قام ميك بخبز كعكة الموز ورفع إيرلينج العلم.
ماج بريت هنا مع غيتارها وتغني الأغاني التي كتبتها فنانات. الموسيقى تذكرنا ،
كم نحن أقوياء عندما ندعم بعضنا البعض. يوم مباراة سعيد!
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvinder #kvinderneskampdag
اليوم هو يوم المرأة ، وبالطبع نحتفل بذلك أيضا في Ellestedet
بطريقتنا الهادئة. تأتي مغنية الريف Funen Maj-Britt Nikolajsen بغيتارها وصوتها الدافئ وتجعلنا ناعمين على القلب. تذكرنا الموسيقى بمدى قوتنا عندما ندعم ونساعد بعضنا البعض في الأوقات الصعبة.
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvindekrisecenterfyn #støtkvinder
هل أنت جيد في القطع أم أنك تعرف شخصا ما؟ نريد مصفف شعر متطوع يأتي من وقت لآخر ويقص أقفال النساء اللواتي يبقين معنا لفترة طويلة من الزمن ، وبالتالي يحتاجون إلى القيام ببعض الشيء حيال الخارج من أجل الشعور بتحسن من الداخل. إذا كنت أنت أو أي شخص تعرفه ، فنحن نحب أن نسمع منك.
#Ellestedet #frisør #kvindekrisecenter #frivillig #kontaktos #kvinderkrisecenterfyn
كان مصمم الجرافيك لدينا يلعب دورا وزين ممر المكتب بمواد قراءة حول دوامة العنف ، وأشكال العنف المختلفة ، وما هي القيم التي تمثلها Ellestedet في عملنا لتمكين المرأة من أجل حياة خالية من العنف.
#Ellestedet #kvindekrisecenter #livudenvold #kvinder
نلوح وداعا لامرأة أخرى ونقول شكرا لك ،
لأننا كنا المكان المناسب لها للذهاب في فصل الشتاء مرحبا.
الآن تم الاحتفال بها مع كعكة وربت من الباب من قبلنا
وجميع النساء الأخريات في Ellestedet. أقوى بكثير وأكثر سعادة ،
مما كانت عليه عندما جاءت.
#Ellestedet #Tak #vitakkerdig #kvinderkrisecenterfyn
يرسم أحد سكاننا صورا جميلة ظهرت في فتحة صغيرة.
#fernisering #Ellestedet #kvindekrisecenter #kvinder
يوم الجمعة الماضي ، ذهبنا في رحلة نحو الشمس في الكون الشمسي ، في الوحدة 5 من البرنامج ، والتي هي أيضا جزء من المشروع الذي يحمل نفس الاسم: نهج طبيعي للعمل مع إخواننا من البشر الضعفاء. هذه المرة ، تم تسليط الضوء على كيف أن الأنطولوجيا الإيجابية والبناءة والهابيتوس هي القوة الدافعة الضرورية ، مما يجعل من الممكن العمل باستمرار ورعاية وفعالية في العمل العلائقي / الاجتماعي ، بما في ذلك المعرفة والأدوات التي كانت قيد التشغيل في الوحدات السابقة. حصلنا على نظرة ثاقبة لتدفقات أفكارنا ، والتحيز السلبي ، وكيفية التأثير بنشاط على الدماغ للتفكير بشكل أكثر إيجابية وبناءة. كل هذا له أهمية حاسمة في العمل مع الآخرين ، وكذلك لبيئة العمل وبالطبع رفاهية الفرد وتطوره كموظف / إنسان. لقد كانت مكثفة ومثيرة للتفكير وذات صلة. لقد انتهينا وغادرنا بتجربة الانفتاح على شيء مهم للغاية ، والذي يجب السماح له الآن بأن يزداد قوة وقوة.
نتطلع الآن إلى 6 أشهر من العمل الاستكشافي مع الموضوعات من وحدات 5 ودمجها ببطء في عملنا في Ellestedet ، لصالح سكاننا.
جنبا إلى جنب مع شريكنا Nature and Existence ، سنقوم بالتحديث باستمرار من هذه العملية عبر SoMe ، ولكن إذا كنت أكثر فضولا بشأن التعليم والمشروع الذي هو جزء منه ، فأنت مرحب بك للاتصال بنا.
#Ellestedet #Kvindekrisecenter #krisecenterfyn #naturogeksistens
قضى حوالي 13 طفلا وأمهاتهم وقتا رائعا اليوم في ضرب القطة من البرميل.
#Ellestedet #fastelavn2024 #kvindekrisecenterfyn
اللياقة العقلية واللياقة البدنية. يمكنك قضاء وقتك في Ellestedet على القليل من كل شيء. إذا كنت تريد.
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #pyskiskfysisk
أي نوع من الحياة تريد؟
في Ellestedet ، نلتقي بالمرأة الفردية مع الاعتقاد بأن لديها الموارد اللازمة لتغيير وضع الحياة الصعب الذي هي في منتصفه. ربما تحتاج إلى القليل من المساعدة في استخراجها ، لكنها موجودة هناك في مكان ما.
في محادثاتنا ، نركز على ما تريده أكثر. ما نوع الحياة التي تريدها؟ كيف يمكننا مساعدتها على رؤية الحلول لمشاكلها بدلا من التورط في جميع التجارب السلبية في الماضي التي لا يمكن لأحد تغييرها على أي حال؟
المرأة تغير حياتها بالفعل للأفضل من خلال الذهاب إلى ملجأ. هذه هي بالضبط العملية التي نحاول دعمها من خلال اكتشاف وتعزيز اللحظات في حياتها عندما شعرت بالفعل بالكفاءة. ربما كانت جيدة في حماية أطفالها من العنف. كيف حصلت على القوة للقيام بذلك؟ ربما كانت قادرة بالفعل على توصيل أطفالها إلى المدرسة كل صباح على الرغم من الظروف الصعبة. كيف نجحت؟ إذا كان احترامها لذاتها 2 من 10 ، فما الذي يجعلها في الواقع 2 وليس 1؟
من خلال رسم أوجه التشابه من التجارب الجيدة التي تجلبها معها ، حيث أتقنت شيئا ما بالفعل ، إلى وضع حياتها الحالي ، يمكننا مساعدتها في اكتشاف مهاراتها ونقاط قوتها. المرأة هي التي تعرف نفسها بشكل أفضل ، وبالتالي غالبا ما يكون لديها أيضا حل للعديد من تحدياتها.
أساسنا النظري هو النهج الذي يركز على الحلول ، لأننا نعتقد أن هذه الطريقة الخاصة موجهة نحو العمل والمستقبل. المحادثات تبعث على الأمل. إنها طريقة تتمحور حول الحياة التي يريدها الناس بدلا من التركيز فقط على الأشياء السيئة التي حدثت. هذا لا يعني أننا لا نعترف بالصعب ، لكننا نبحث دائما عما هو موجود بدلا من ما هو مفقود.
#ellestedet #løsningsfokus #kvindekrisecenter #kvindekrisecenterfyn
مساحة للضحك واللعب
مرة واحدة في الأسبوع ، تتاح للأم الفرصة للمشاركة في اللعب بين الأم والطفل مع معلم مدرب مع طفلها. والغرض من ذلك هو خلق مساحة تنسى فيها أمي للحظة أنها في أزمة. قد لا تكون حاضرة بشكل كامل في نفسها في الحياة اليومية وبالتالي لا تكون حاضرة بشكل كامل مع طفلها. ربما ليس لديها الكثير من الطاقة للعب والضحك كما تريد. الطفل ، من ناحية أخرى ، لديه نظام عصبي غير منظم ، والذي يتأثر بحالة الأم والتجارب التي مرت بها. لكن الرغبة في اللعب لا تزال سليمة.
في هذا الفضاء ، نحاول خلق مساحة محبة بين الأم والطفل تقوي علاقتهما. نغني ونمزح ونلعب بعض الألعاب التي يعرفها الأطفال. تضحك أمي وتبتسم وترى طفلها الذي يحب أن لديها الوقت والرغبة في اللعب والاستمتاع. بهذه الطريقة ، نحاول خلق تجارب إيجابية بين الأم والطفل خلال الأوقات الصعبة. لحظات مهمة جدا لنمو الطفل العاطفي واتصالهم ببعضهم البعض.
#ellestedet #kvindekrisecenter #kontakt #børn #krisecenterfyn
