Кожен, хто намагався розірвати стосунки, знає, що це часто буває болісним і повільним процесом. Однак більшість людей також знають, що час лікує всі рани, і з часом все знову буде добре. Однак, якщо ви стали жертвою психологічного насильства, час після розриву стосунків часто наповнений почуттям провини, сорому, тривоги, а багато хто також відчуває симптоми посттравматичного стресового розладу (ПТСР). Іншими словами, ви переживаєте не просто горе (стосунків), а більш глибоку кризу у вашому житті, яку вам можуть знадобитися професійні інструменти, щоб обробити і врешті-решт рухатися далі і повернутися до свого власного життя. Ви маєте право на щасливе життя, і ми хочемо допомогти вам рухатися далі.
У Жіночому кризовому центрі Ellestedet ми допомагаємо жінкам та їхнім дітям жити далі після життя з партнером, який чинить насильство. У нашому кризовому центрі працюють найкращі фахівці, в тому числі ліцензовані психологи, і в цій статті ми надамо конкретні поради щодо того, як жити далі, якщо ви зазнали психологічного насильства.
Нові стосунки після психологічного насильства
Відхід від стосунків, в яких було вчинено насильство, може бути дуже складним, оскільки психологічне насильство переслідує жінку скрізь, куди б вона не пішла. Отже, ви прощаєтеся не просто з партнером, а з цілим способом життя. Жінка може відчувати, що вона втратила зв'язок зі своїм внутрішнім компасом, компасом, який підказує, чи вона на правильному шляху чи ні. Якщо він не спрацював одного разу, то чому він не повинен спрацювати знову? Крім того, вони можуть відчувати себе менш гідними і мати абсолютно неправильне уявлення про себе, оскільки їхній партнер неодноразово принижував їх, контролював і маніпулював ними, змушуючи вірити, що вони недостатньо хороші. Не кажучи вже про те, що вони недостатньо хороші для іншого партнера.
Це лише деякі з думок і переживань, з якими стикаються багато жінок, коли намагаються вийти зі стосунків, де панує психологічне насильство. Ось чому ми зібрали п'ять конкретних порад, як вийти з психологічно насильницьких стосунків. Ми завжди рекомендуємо звертатися по допомогу, якщо ви стали жертвою психологічного насильства. Ніколи не пізно знову обрати власне щастя.
П'ять конкретних порад, як жити далі після розриву стосунків
Створіть дистанцію з партнером, який чинить насильство
Першим кроком для того, щоб рухатися далі, є створення дистанції. Ми рекомендуємо вам вимкнути та заблокувати будь-яке спілкування в електронній пошті, телефоні, соціальних мережах та текстових повідомленнях. Вийти з стосунків, в яких було вчинено насильство, трохи схоже на подолання залежності. Поведінка партнера, який чинить насильство, настільки проникла у ваше життя, що ви стали залежними від його схвалення та уваги. Тому дистанція - це перший крок до повернення контролю над ситуацією.
Використовуйте свою мережу
У рамках психологічного насильства ваш партнер, швидше за все, ізолював вас від вашого оточення, але якщо ви простягнете руку допомоги, ви обов'язково її отримаєте. Тому поговоріть з людьми, з якими ви почуваєтеся комфортно і яким довіряєте, і розкажіть їм про те, що ви пережили. Вони можуть стати вашою найкращою підтримкою в перші дні - як якщо ви боїтеся залишитися на самоті, так і якщо вам потрібна допомога в практичних речах, таких як догляд за дитиною або переїзд.
Шукайте інформацію про те, з чим ви зіткнулися
Ми також рекомендуємо вам, проконсультувавшись із фахівцем, ознайомитися з тим, з чим ви зіткнулися. Це допоможе вам зрозуміти механізми, які зламали ваш внутрішній компас, і підтвердить, що ви не самотні. Порадившись із професіоналом, ви зможете переконатися, що правильно фільтруєте інформацію. Зрештою, читання про те, що ви пережили, може бути приголомшливим, а оскільки ви перебуваєте у вразливому становищі, вам може бути важко відрізнити реальність від фантазії.
Використовуйте щоденник, щоб виплеснути свої думки назовні
Подібно до того, як список справ може забезпечити загальний огляд, ведення щоденника може стати чудовим способом виговоритися. Ми рекомендуємо вам записувати всі інциденти, які ви пам'ятаєте з того часу, коли ви були разом з партнером, що чинить насильство. Конкретизувавши їх, сформулювавши словами і записавши на папері, ви можете раптово знову взяти ситуацію під контроль. Цей щоденник також може стати чудовим інструментом для вас і вашого консультанта, який ви будете використовувати під час розмови про пережите.
Відтворіть себе, записавши свої хороші якості
І останнє, але не менш важливе: вам потрібно повільно відновлювати власну самооцінку. Це станеться природно, коли ви відновите свої зв'язки та повсякденне життя, але одним із конкретних інструментів є запис хороших якостей, які ви мали до того, як потрапили у стосунки, що призвели до насильства. Записавши це в чорно-білому варіанті, ви можете поставити собі за мету, що ви хочете повернутися до того, якою ви себе пам'ятаєте найкраще.
Ви стали жертвою психологічного насильства? Отримайте допомогу сьогодні
У Кризовому жіночому центрі Еллестеде наш телефон працює 24 години на добу, сім днів на тиждень. Це означає, що ви завжди можете зв'язатися з нами, якщо вам потрібна термінова допомога або якщо вам потрібна порада щодо ваших наступних кроків. Ми бачимо вас там, де ви є, і ми не засуджуємо вас за вашу життєву ситуацію. Щоб звернутися до нас, потрібна сміливість, і ми вдячні вам за те, що ви дозволили нам допомогти вам повернутися до щасливого життя, на яке ви та ваші діти заслуговуєте.
I fredags fejrede vi Karin`s fødselsdag. Vores alle sammes kære Karin.
Karin sørger for og hjælper dermed alle på krisecenteret med friske flotte buketter, der stimulerer til vores alles sanser.
Hun sikrer at alle værelser er omklædt i kærlighed, således at de står skinnende og lækre til når kvinderne flytter ind.
Har en kvinde brug for hjælp til at få noget nyt tøj, siger Karin straks ”det vil jeg gerne hjælpe med”
Karin har et varmt og kærligt hjerte for alle. Tak for dig, Karin
#Ellesetdet #kvindekrisecenterfyn #fødselsdag #kage #ellestedetkvindekrisecenter
Studiegruppe møde er aldrig kedeligt, især ikke når det handler om at være løsningsfokuseret.
En af studiegrupperne mødtes i formiddag på Cafe Niogtres @ni69tres til læsning og snak om at implementere den løsningsfokuserede tilgang i vores arbejde med kvinderne.
#ellestedetkvindekrisecenter #ellestedetetstedforkvinderogbørn #løsningsfokus
Fredagens undervisning med Natur og Eksistens @naturogeksistens , på Modul 3 af vores uddannelse, var med overskriften: Æstetik, symbolik og narrativer. Der var fokus på æstetikken som en vigtig del af vores erkendelsesgrundlag; på symbolikken som en hjælp til at udforske, begribe og kommunikere om det komplekse i livet; og på narrativet som en helt afgørende faktor for vores evne til at udvikle os. Som altid var der et fokus på genkendelighed i eget univers, for som professionel at kunne skabe en effektiv bro og indsats i arbejdet med beboerne på Ellestedet. Undervisningen veksler mellem de helt store eksistentialistiske perspektiver, viden på området, det direkte erfarede og sanselige, og så det professionelle perspektiv, hvilket netop er den røde tråd der gør det levende, interessant, relevant og brugbart. Vi glæder os til næste modul der omhandler cykliske processer i livet.
#ellestedetetstedforkvinderogbørn #ellestedetkvindekrisecenter #naturuddannelse
I et voldeligt forhold er det ikke kun de fysiske skader, der forårsager den mest langvarige smerte. Økonomisk vold er en skjult form for overgreb, der kan have dybtgående og ødelæggende konsekvenser for dem, der udsættes for det. Men hvad er økonomisk vold, hvordan manifesterer det sig, og hvordan kan Ellestedet hjælpe dig, hvis du er fanget i et mønster af økonomisk kontrol og manipulation? Læs mere på ellestedet.dk
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #økonomiskvold
Vi elsker at læse vores bog med beskeder fra vores kvinder ❤
#EllesetdetKvindekrisecenter #støtkvinder #tak
Ellestedet побував на дуже особливому заході організації Great Place To Work, яка допомагає компаніям створювати чудову культуру на робочому місці за допомогою інноваційних рішень, опитувань працівників та культурного аналізу. Great Place To Work - це міжнародна організація, яка спеціалізується на оцінці та визнанні культури на робочому місці та досвіду співробітників.
Компанії, які отримують високі бали за результатами оцінювання Great Place To Work, часто визнаються та отримують сертифікат "Чудове місце для роботи" (A Great Place To Work). Ця сертифікація може допомогти їм залучити та утримати талановитих співробітників і покращити свою репутацію в галузі.
Цієї особливої ночі було оголошено переможця в номінації "Найкраще робоче місце Данії", і ми хотіли б поділитися з вами його результатами!
Ми з гордістю повідомляємо, що посіли 4 місце в категорії 20-49 працівників
#Ellestedet #kvindekrisecenter #greatplacetowork #DanmarksBedsteArbejdespladser #DanmarksBedsteArbejdespladsNo4
Два дні тренінгу з казковою Анною-Марі добігли кінця. Наші голови переповнені натхненням, знаннями та бажанням працювати з жінками так, щоб вони відчували себе повноправними господинями власного життя. Ми не є експертами, щоб вирішити їхні проблеми одним махом. Ми віримо, що вони можуть зробити це самі. Ми радше ставимо запитання: "Якщо ми уявимо, що ваші проблеми вже вирішені, як би виглядало ваше життя?" Dansk Løsningsfokuseret Institut / Данський інститут СФ
#Ellestedet #kvindekrisecenter #inspiration #kvinder #liveftervold #danskløsningsfokuseretinstitut
Насильство на ґрунті честі - це темна і складна проблема, яка зачіпає багато громад у всьому світі. Це тип насильства, який глибоко вкорінений у традиціях, культурі та соціальних нормах і особливо впливає на жінок та молодих дівчат.
Насильство, пов'язане з честю, - це широкий термін, який охоплює різні форми жорстокого поводження та пригнічення, що здійснюються з метою захисту честі сім'ї та дотримання традиційних суспільних норм. Воно включає:
Примусові шлюби
Соціальний контроль у стосунках і сім'ях
Перевиховання
Емоційний шантаж
Центральним для цієї форми насильства є поняття "честі", де репутація сім'ї залежить від поведінки та поведінки членів сім'ї.
#Ellestedet #жіночий притулок #насильство, пов'язане з честю #конфлікти, пов'язані з честю #насильство і контроль, пов'язані з честю
"Ellestedet означає для мене все. Я дійсно отримав професійну допомогу. Я була захищена. Моєму напруженому тілу дали час і спокій, щоб заспокоїтися. Мене балували їжею і масажем.
Персонал готовий допомогти вам вдень і вночі. Я б хотіла, щоб ті, хто сидить вдома в шлюбі, де панує насильство, наважилися зробити крок і прийти сюди"
Від жінки ❤️ ❤️
#Ellestedet #kvindekrisecenter #liveftervold #kvinder #kvindekrisecenterfyn
У п'ятницю ми розпочинаємо новий цикл у світі природного екзистенціалізму у співпраці з компанією Nature & Existence. Це перший з 5 модулів програми, яка є частиною більшого проекту з такою ж назвою - "Природний підхід до роботи з вразливими людьми". Проєкт триватиме до початку 2025 року. Ми з нетерпінням чекаємо на повторні зустрічі та занурення в теми, а також на те, що наші нові колеги стануть частиною цього процесу. У п'ятницю ми зануримося в сенси та їхню важливість для нашого добробуту, пізнання світу та розвитку.
Якщо вас зацікавила програма та проект, будь ласка, зв'яжіться з нами.
#Ellestedet #жіночийкризовийцентр #природабуття #жінки
Як і всі хороші сім'ї, сім'я Еллестед також наїлася і була щаслива на цей Великдень.
#ellestedet #kvinderkrisecenter #påske2024 #kvindekrisecenterfyn
"На тебе тиснуть, щоб ти не зосереджувався на собі. Ти перестаєш навіть існувати. Він контролював усе. Навіть те, в який бік помішувати чашку."
Так сказала Анетт, коли вона разом зі своїм помічником Расмусом завітала до Еллестедета, щоб розповісти про те, як вона розірвала шлюб з психологічним насильством, який тривав понад 50 років. Еллестедет має особливе значення для Анетт, тому що саме тут вона "оживала". Тут вона навчилася писати електронні листи, розмішувати чашку так, як їй зручно, і, що не менш важливо, тут вона знову знайшла друзів і близьких людей.
Анетт відвідає Еллестедет ще тричі протягом весни і розповість про свій шлях виходу з психологічного насильства.
#Ellestedet #kvindekrisecenterfyn #насильство над жінками #психологічне насильство
Сьогодні Міжнародний жіночий день, і, звичайно, ми святкуємо його в Еллестеде.
Карін прикрасила вази живими квітами. Мік спекла банановий торт, а Ерлінг підняв прапор.
Май-Брітт прийшла зі своєю гітарою, співаючи пісні, написані жінками-артистками. Музика нагадує нам
, наскільки ми сильні, коли підтримуємо один одного. З днем боротьби!
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #жінки #жінки #день боротьби за права жінок
Сьогодні жіночий день, і, звичайно, ми святкуємо його в Ellestedet
по-своєму, по-тихому. Кантрі-співачка Май-Брітт Ніколайсен з Фюнена завітає до нас зі своєю гітарою та теплим голосом, щоб пом'якшити наші серця. Музика нагадує нам, наскільки ми сильні, коли підтримуємо і допомагаємо один одному у важкі часи.
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvindekrisecenterfyn #supportwomen
Ви хороший перукар або знаєте когось, хто вміє? Ми шукаємо перукаря-волонтера, який буде приходити час від часу і підстригати пасма жінкам, які перебувають у нас довший період часу, і тому потребують невеликої роботи зовні, щоб відчувати себе краще всередині. Якщо це ви або хтось, кого ви знаєте, ми будемо раді почути від вас.
#Ellestedet #перукар #жіночийкризовийцентр #волонтер #контакт #kvinderkrisecenterfyn
Наш графічний дизайнер був зайнятий прикрашанням коридору офісу інформаційними матеріалами про спіраль насильства, різні форми насильства та цінності, які відстоює Ellestedet у своїй роботі з розширення прав і можливостей жінок для життя без насильства.
#Ellestedet #жіночий кризовий центр #життя без насильства #жінки
Ми прощаємося з іншою жінкою і дякуємо їй,
за те, що ми були правильним місцем для її зимової сплячки.
Тепер її відсвяткували тортом і випровадили за двері ми,
та всі інші жінки в Ellestedet. Набагато сильніша і щасливіша
, ніж коли вона приїхала.
#Ellestedet #Дякуємо #vitakkerdig #kvinderkrisecenterfyn
Один з наших мешканців малює чудові картини, які побачили світ на невеличкій виставці.
#фернізерінг #Ellestedet #kvindekrisecenter #kvinder
Минулої п'ятниці ми вирушили в подорож до Сонця в геліотропному Всесвіті в рамках 5-го модуля програми, який також є частиною однойменного проекту: Природний підхід до роботи з вразливими людьми. Цього разу було пролито світло на те, як позитивна і конструктивна онтологія і габітус є необхідною рушійною силою, що дозволяє наполегливо, дбайливо і ефективно працювати в реляційній/соціальній роботі, в тому числі за допомогою знань та інструментів, які були задіяні в попередніх модулях. Ми отримали уявлення про наші мисленнєві потоки, негативне упередження і про те, як активно впливати на мозок, щоб мислити більш позитивно і конструктивно. Все це має вирішальне значення при роботі з іншими людьми, а також для робочого середовища і, звичайно, для вашого власного благополуччя і розвитку як працівника/особистості. Тренінг був насиченим, спонукаючим до роздумів та актуальним. Ми закінчили і роз'їхалися з відчуттям, що відкрили щось дуже важливе, чому тепер потрібно дозволити ставати сильнішим і сильнішим.
Тепер ми з нетерпінням чекаємо на 6 місяців вивчення тем з 5 модулів і повільної інтеграції їх у нашу роботу в Ellestedet на благо наших резидентів.
Разом з нашим партнером Natur og Eksistens ми будемо постійно оновлювати інформацію про цей процес через SoMe, але якщо вам цікаво дізнатися більше про програму та проект, частиною якого вона є, будь ласка, зв'яжіться з нами.
#Ellestedet #Жіночий кризовий центр #krisecenterfyn #naturogeksistens
Близько 13 дітей та їхніх мам чудово провели час на вечірці з котячою колискою.
#Ellestedet #fastelavn2024 #kvindekrisecenterfyn
Розумова та фізична підготовка. В Ellestedet ви можете провести час, займаючись усім потроху. Якщо захочете.
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #pyskiskfysisk
Якого життя ви хочете?
В Ellestedet ми зустрічаємося з кожною жінкою з вірою в те, що вона має ресурси, щоб змінити складну життєву ситуацію, в якій вона опинилася. Їй може знадобитися невелика допомога, щоб відкопати їх, але вони десь є.
У наших розмовах ми зосереджуємося на тому, чого вона хоче найбільше. Якого життя вона хоче? Як ми можемо допомогти їй побачити рішення її проблем замість того, щоб зациклюватися на негативному досвіді з минулого, який все одно ніхто не може змінити.
Жінка вже змінює своє життя на краще, приходячи до притулку. Саме цей процес ми намагаємося підтримати, розпізнаючи і підсилюючи ті моменти в її житті, коли вона дійсно відчувала себе компетентною. Можливо, вона добре захищала своїх дітей від насильства. Звідки у неї з'явилися сили для цього? Можливо, вона дійсно змогла зібрати своїх дітей до школи щоранку, незважаючи на складні обставини. Як їй це вдавалося? Якщо її самооцінка 2 з 10, що робить її самооцінку 2, а не 1?
Проводячи паралелі з її позитивним досвідом, де вона дійсно чогось навчилася, з її поточною життєвою ситуацією, ми можемо допомогти їй визнати свої компетенції та сильні сторони. Жінка знає себе найкраще, і тому вона часто має рішення для багатьох своїх проблем.
Нашою теоретичною основою є підхід, орієнтований на рішення, тому що ми вважаємо, що цей метод орієнтований на дію та майбутнє. Розмови вселяють надію. Це метод, який зосереджується на житті, яке люди хочуть мати, а не лише на поганих речах, що сталися. Це не означає, що ми не визнаємо складнощів, але ми завжди шукаємо те, що є, а не те, чого бракує.
#ellestedet #solutionfocus #kvindekrisecenter #kvindekrisecenterfyn
Простір для сміху та ігор
Раз на тиждень мами та їхні діти мають можливість взяти участь в іграх для мам та дітей з кваліфікованим вихователем. Мета - створити простір, де мама на мить забуває, що вона перебуває у кризовому стані. Вона може бути не повністю присутня у своєму повсякденному житті, а отже, не повністю присутня зі своєю дитиною. Можливо, вона не має стільки енергії, щоб грати і сміятися, скільки хотіла б. Дитина, з іншого боку, має нерегульовану нервову систему, на яку впливає стан матері та пережитий нею досвід. Але бажання гратися залишається незмінним.
У цій кімнаті ми намагаємося створити простір любові між мамою і дитиною, який зміцнює їхні стосунки. Ми співаємо, дуріємо і граємо в ігри, які знають діти. Мама сміється, посміхається і бачить свою дитину, якій подобається, що у неї є час і бажання грати і розважатися. Таким чином ми намагаємося створити позитивний досвід між мамою і дитиною у важкий час. Моменти, які так важливі для емоційного розвитку дитини та для їхнього зв'язку один з одним.
#allestedet #жіночийкризовийцентр #контакт #діти #кризовийцентрфін
