Bir ilişkiyi geride bırakmaya çalışan herkes, bunun genellikle sancılı ve yavaş bir süreç olabileceğini bilir. Bununla birlikte, çoğu insan zamanın tüm yaraları iyileştirdiğini ve sonunda her şeyin yeniden yoluna gireceğini de bilir. Bununla birlikte, psikolojik şiddet mağduru olduysanız, şiddet içeren ilişkiden sonraki zaman genellikle suçluluk, utanç, endişe ile doludur ve çoğu kişi TSSB semptomları da yaşar. Başka bir deyişle, sadece (ilişkinizle ilgili) bir keder taşımıyorsunuz, hayatınızda daha derin bir kriz yaşıyorsunuz ve bu krizi işlemek ve nihayetinde yolunuza devam edip tekrar kendi hayatınıza dönmek için profesyonel araçlara ihtiyacınız olabilir. Mutlu bir yaşam sürmeye hakkınız var ve biz de hayatınıza devam etmenize yardımcı olmak istiyoruz.
Ellestedet Kadın Kriz Merkezi'nde, hem kadınların hem de çocuklarının şiddet uygulayan bir partnerle yaşadıkları hayatı geride bırakmalarına yardımcı oluyoruz. Kriz merkezimizde, lisanslı psikologlar da dahil olmak üzere en iyi profesyonellere sahibiz ve bu makalede psikolojik şiddete maruz kaldıysanız nasıl devam edeceğinize dair somut tavsiyeler vereceğiz.
Psikolojik şiddet sonrası yeni bir ilişki
Psikolojik şiddet kadını gittiği her yerde takip etme eğiliminde olduğundan, taciz içeren bir ilişkiden kurtulmak çok zor olabilir. Yani veda ettiğiniz sadece bir partner değil, bütün bir yaşam biçimidir. Kadın kendi iç pusulasıyla, yani doğru yolda olup olmadığını gösteren pusulayla temasını kaybettiğini hissedebilir. Bir kez başarısız olduysa, neden tekrar başarısız olmasın? Ayrıca, istismarcı partnerleri onları sürekli olarak küçümsediği, kontrol ettiği ve yeterince iyi olmadıklarına inanmaları için manipüle ettiği için kendilerini daha az değerli hissedebilir ve tamamen yanlış bir öz imaja sahip olabilirler. Bırakın başka bir partner için yeterince iyi olmayı.
Bunlar, pek çok kadının taciz içeren bir ilişkiden kurtulmaya çalışırken mücadele ettiği düşünce ve deneyimlerden sadece bazılarıdır. Bu nedenle, psikolojik şiddet içeren bir ilişkiyi geride bırakmak için beş somut ipucunu bir araya getirdik. Psikolojik şiddet mağduruysanız her zaman yardım almanızı öneririz. Kendi mutluluğunuzu yeniden seçmek için asla çok geç değildir.
Bir ilişkiden sonra hayata devam etmek için beş somut ipucu
Tacizde bulunan partnerle aranıza mesafe koyun
Hayatınıza devam etmenin ilk adımı mesafe yaratmaktır. E-posta, telefon, sosyal medya ve metin mesajlarınızdaki tüm iletişimi kapatmanızı ve engellemenizi öneririz. Taciz içeren bir ilişkiden kurtulmak, bir bağımlılıktan kurtulmaya benzer. Tacizci partnerinizin davranışları hayatınızda o kadar yaygınlaşmıştır ki, onun kabulüne ve ilgisine bağımlı hale gelmişsinizdir. Bu nedenle mesafe, kontrolü geri almanın ilk adımıdır.
Ağınızı kullanın
Psikolojik şiddetin bir parçası olarak, partneriniz büyük olasılıkla sizi çevrenizden izole etmiştir, ancak ulaşır ve yardım isterseniz, kesinlikle yardım alırsınız. Bu yüzden kendinizi rahat hissettiğiniz ve güvendiğiniz insanlarla konuşun ve onlara neler yaşadığınızı anlatın. Hem yalnız kalmaktan korkuyorsanız hem de çocuk bakımı veya ev taşıma gibi pratik konularda yardıma ihtiyacınız varsa, ilk günlerde en iyi desteğiniz onlar olabilir.
Neye maruz kaldığınız hakkında bilgi edinin
Ayrıca, bir uzmana danışarak nelere maruz kaldığınızı öğrenmenizi tavsiye ederiz. Bu, iç pusulanızı bozan mekanizmaları anlamanıza ve yalnız olmadığınızı teyit etmenize yardımcı olacaktır. Bunu bir profesyonele danışarak yapmak, bilgileri doğru bir şekilde filtrelemenizi sağlayabilir. Sonuçta, yaşadıklarınızı okumak bunaltıcı olabilir ve savunmasız bir konumda olduğunuz için gerçek ile fantezi arasında ayrım yapmakta zorlanabilirsiniz.
Düşüncelerinizi açığa vurmak için bir günlük kullanın
Yapılacaklar listesinin genel bir bakış sağlaması gibi, günlük tutmak da düşüncelerinizi ifade etmek için harika bir yol olabilir. Tacizde bulunan partnerinizle geçirdiğiniz süre boyunca hatırlayabildiğiniz tüm olayları yazmanızı tavsiye ederiz. Somutlaştırarak, kelimelere dökerek ve sonra kağıda yazarak, aniden tekrar kontrolü ele alabilirsiniz. Bu günlük aynı zamanda sizin ve danışmanınızın deneyimleriniz hakkında konuşurken kullanabileceğiniz harika bir araç olabilir.
İyi özelliklerinizi yazarak kendinizi yeniden yaratın
Ve son olarak, kendi öz saygınızı yavaşça yeniden inşa etmeniz gerekir. Bu, ağınızı ve günlük yaşamınızı yeniden kurarken doğal olarak gerçekleşecektir, ancak somut bir araç, taciz içeren ilişkiye kapılmadan önce sahip olduğunuz kendinizle ilgili iyi nitelikleri yazmaktır. Bunları siyah beyaz olarak yazarak, kendinizi en iyi hatırladığınız kişi olmaya geri dönmek istediğinize dair bir hedef belirleyebilirsiniz.
Psikolojik şiddet mağduru musunuz? Bugün yardım alın
Ellestedet Kadın Kriz Merkezi'nde telefonumuz haftanın yedi günü, günün 24 saati açıktır. Bu, acil yardıma veya bir sonraki adımınız için danışmanlığa ihtiyaç duyduğunuzda bizimle her zaman iletişime geçebileceğiniz anlamına gelir. Sizi olduğunuz yerde görüyoruz ve yaşam durumunuzdan dolayı sizi yargılamıyoruz. Size ulaşmak cesaret ister ve sizin ve çocuklarınızın hak ettiği mutlu hayata geri dönmenize yardımcı olmamıza izin verdiğiniz için size minnettarız.
I fredags fejrede vi Karin`s fødselsdag. Vores alle sammes kære Karin.
Karin sørger for og hjælper dermed alle på krisecenteret med friske flotte buketter, der stimulerer til vores alles sanser.
Hun sikrer at alle værelser er omklædt i kærlighed, således at de står skinnende og lækre til når kvinderne flytter ind.
Har en kvinde brug for hjælp til at få noget nyt tøj, siger Karin straks ”det vil jeg gerne hjælpe med”
Karin har et varmt og kærligt hjerte for alle. Tak for dig, Karin
#Ellesetdet #kvindekrisecenterfyn #fødselsdag #kage #ellestedetkvindekrisecenter
Studiegruppe møde er aldrig kedeligt, især ikke når det handler om at være løsningsfokuseret.
En af studiegrupperne mødtes i formiddag på Cafe Niogtres @ni69tres til læsning og snak om at implementere den løsningsfokuserede tilgang i vores arbejde med kvinderne.
#ellestedetkvindekrisecenter #ellestedetetstedforkvinderogbørn #løsningsfokus
Fredagens undervisning med Natur og Eksistens @naturogeksistens , på Modul 3 af vores uddannelse, var med overskriften: Æstetik, symbolik og narrativer. Der var fokus på æstetikken som en vigtig del af vores erkendelsesgrundlag; på symbolikken som en hjælp til at udforske, begribe og kommunikere om det komplekse i livet; og på narrativet som en helt afgørende faktor for vores evne til at udvikle os. Som altid var der et fokus på genkendelighed i eget univers, for som professionel at kunne skabe en effektiv bro og indsats i arbejdet med beboerne på Ellestedet. Undervisningen veksler mellem de helt store eksistentialistiske perspektiver, viden på området, det direkte erfarede og sanselige, og så det professionelle perspektiv, hvilket netop er den røde tråd der gør det levende, interessant, relevant og brugbart. Vi glæder os til næste modul der omhandler cykliske processer i livet.
#ellestedetetstedforkvinderogbørn #ellestedetkvindekrisecenter #naturuddannelse
I et voldeligt forhold er det ikke kun de fysiske skader, der forårsager den mest langvarige smerte. Økonomisk vold er en skjult form for overgreb, der kan have dybtgående og ødelæggende konsekvenser for dem, der udsættes for det. Men hvad er økonomisk vold, hvordan manifesterer det sig, og hvordan kan Ellestedet hjælpe dig, hvis du er fanget i et mønster af økonomisk kontrol og manipulation? Læs mere på ellestedet.dk
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #voldmodkvinde #økonomiskvold
Vi elsker at læse vores bog med beskeder fra vores kvinder ❤
#EllesetdetKvindekrisecenter #støtkvinder #tak
Ellestedet, yenilikçi çözümleri, çalışan anketleri ve kültürel analizleri ile şirketlerin harika bir işyeri kültürü yaratmalarına yardımcı olan Great Place To Work'te çok özel bir etkinliğe katıldı. Great Place To Work, işyeri kültürü ve çalışan deneyimini değerlendirme ve tanıma konusunda uzmanlaşmış küresel bir kuruluştur.
Great Place To Work değerlendirmelerinde yüksek puanlar elde eden şirketler genellikle "Çalışmak İçin Harika Bir Yer" olarak tanınır ve sertifikalandırılır. Bu sertifika, yetenekli çalışanları çekmelerine ve ellerinde tutmalarına ve sektördeki itibarlarını artırmalarına yardımcı olabilir.
Bu özel gecede Danimarka'nın En İyi İşyeri ödülünün sahibi açıklandı ve biz de sonucu sizlerle paylaşmak istiyoruz!
20-49 çalışan kategorisinde 4. olduğumuzu duyurmaktan gurur duyuyoruz
#Ellestedet #kvindekrisecenter #greatplacetowork #DanmarksBedsteArbejdespladser #DanmarksBedsteArbejdespladsNo4
Muhteşem Anne-Marie ile iki günlük eğitim şimdilik sona erdi. Kafalarımız ilham, bilgi ve kadınlarla onlara kendi hayatlarının tam sahipliğini verecek şekilde çalışma arzusuyla dolu. Bizler onların sorunlarını bir çırpıda çözecek uzmanlar değiliz. Bunu kendilerinin yapabileceğine güveniyoruz. Biz daha çok sorgulayıcıyız: "Sorunlarınızın zaten çözülmüş olduğunu varsaysak, hayatınız nasıl görünürdü?" Dansk Løsningsfokuseret Institut / Danimarka SF Enstitüsü
#Ellestedet #kvindekrisecenter #inspiration #kvinder #liveftervold #danskløsningsfokuseretinstitut
Namusa dayalı şiddet, dünya genelinde pek çok toplumu etkileyen karanlık ve karmaşık bir konudur. Kökleri gelenek, kültür ve sosyal normlara dayanan ve özellikle kadınları ve genç kızları etkileyen bir şiddet türüdür.
Namusa dayalı şiddet, bir ailenin namusunu korumak ve geleneksel toplumsal normları sürdürmek için gerçekleştirilen çeşitli istismar ve baskı biçimlerini kapsayan geniş bir terimdir. Şunları içerir:
Zorla evlilikler
İlişkilerde ve ailelerde sosyal kontrol
Yeniden eğitim yolculukları
Duygusal şantaj
Bu şiddet biçiminin merkezinde, ailenin itibarının aile üyelerinin davranış ve tutumlarına bağlı olduğu "namus" kavramı yer alır.
#Ellestedet #kadınsığınmaevi #namusa dayalı şiddet #namusa dayalı çatışmalar #namusa dayalı şiddet ve kontrol
"Ellestedet benim için her şey demekti. Gerçekten profesyonel yardım aldım. Korundum. Stresli bedenime sakinleşmesi için zaman ve huzur verildi. Yemek ve masajla şımartıldım.
Personel gece gündüz yanınızda. Evde kötü niyetli bir evlilik içinde oturanların buraya gelmek için adım atmaya cesaret etmelerini diliyorum"
Bir kadından ❤️ ❤️
#Ellestedet #kvindekrisecenter #liveftervold #kvinder #kvindekrisecenterfyn
Cuma günü, Nature & Existence şirketi ile işbirliği içinde doğa varoluşçuluğu dünyasında yeni bir döngü başlatıyoruz. Bu, aynı adı taşıyan daha büyük bir projenin parçası olan bir programdaki 5 modülün ilki - Savunmasız İnsanlarla Çalışmaya Doğal Bir Yaklaşım. Proje 2025 yılının başına kadar devam edecek. Temaları yeniden gözden geçirmeyi ve daha derinlemesine incelemeyi ve yeni meslektaşlarımızın da bu sürecin bir parçası olmasını dört gözle bekliyoruz. Cuma günü, duyular ve duyuların refahımız, dünyayı deneyimlememiz ve gelişimimiz için önemi konusunu ele alacağız.
Program ve proje hakkında merak ettikleriniz varsa, bizimle iletişime geçebilirsiniz.
#Ellestedet #kadınkrizmerkezi #natureofexistence #women
Tüm iyi aileler gibi Ellested ailesi de bu Paskalya'da karnını doyurdu ve mutlu oldu.
#ellestedet #kvinderkrisecenter #påske2024 #kvindekrisecenterfyn
"Kendinize odaklanmamanız için baskı görüyorsunuz. Var olmayı bile bırakıyorsunuz. Her şeyi o kontrol ediyordu. Bardağın hangi yöne doğru karıştırılacağını bile."
Anette, yardımcısı Rasmus'la birlikte geçen gün Ellestedet'e uğrayıp 50 yıldan fazla süren ve zihinsel olarak istismar içeren bir evlilikten nasıl kurtulduğunu anlattığında bunları söyledi. Ellestedet'in Anette için özel bir anlamı var çünkü burada "hayata gelmiş". Burada e-posta göndermeyi, fincanı kendine uygun şekilde karıştırmayı ve en önemlisi de yeniden arkadaşlara ve kendisine yakın insanlara sahip olmayı öğrendi.
Anette bahar boyunca Ellestedet'i üç kez daha ziyaret edecek ve psikolojik şiddetten çıkış yolunu anlatacak.
#Ellestedet #kvindekrisecenterfyn #kadınlara yönelik şiddet #psikolojikşiddet
Bugün Dünya Kadınlar Günü ve tabii ki Ellestedet'te kutluyoruz.
Karin vazoları taze çiçeklerle süsledi. Mick muzlu kek pişirdi ve Erling bayrağı göndere çekti.
Maj-Britt gitarıyla burada, kadın sanatçılar tarafından yazılmış şarkıları söylüyor. Müzik bize
birbirimizi desteklediğimizde ne kadar güçlü olduğumuzu hatırlatıyor. Mücadele günümüz kutlu olsun!
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #women #kadın #kadınlarınmücadelegünü
Bugün Kadınlar Günü ve elbette Ellestedet
'da kendi sessiz yöntemimizle kutluyoruz. Funen'den country şarkıcısı Maj-Britt Nikolajsen gitarı ve sıcak sesiyle kalplerimizi yumuşatmak için uğrayacak. Müzik bize zor zamanlarda birbirimizi desteklediğimizde ve birbirimize yardım ettiğimizde ne kadar güçlü olduğumuzu hatırlatıyor.
#Ellestedet #IWD2024 #InspireInclusion #kvindekrisecenterfyn #supportwomen
İyi bir kuaför müsünüz ya da iyi bir kuaför tanıyor musunuz? Arada bir gelip bizimle uzun süre kalan ve bu nedenle içten daha iyi hissetmek için dıştan biraz çalışmaya ihtiyaç duyan kadınların saçlarını düzeltecek gönüllü bir kuaför arıyoruz. Bu siz ya da tanıdığınız biriyse, sizden haber almak isteriz.
#Ellestedet #kuaför #kadınkrizmerkezi #gönüllü #iletişim #kvinderkrisecenterfyn
Grafik tasarımcımız ofis koridorunu şiddet sarmalı, şiddetin farklı biçimleri ve Ellestedet'in kadınları şiddetsiz bir yaşam sürmeleri için güçlendirmeye yönelik çalışmalarımızda hangi değerleri temsil ettiği hakkında okuma materyalleriyle süslemekle meşgul.
#Ellestedet #kadın kriz merkezi #şiddetsizyaşam #kadın
Başka bir kadına el sallıyor ve teşekkür ediyoruz,
çünkü onun kış uykusuna yatması için doğru yer bizdik.
Şimdi pasta ile kutlandı ve biz
ve Ellestedet'teki diğer tüm kadınlar tarafından alkışlanarak kapıdan çıkarıldı. Geldiğinden çok daha güçlü ve mutlu
.
#Ellestedet #Teşekkürler #vitakkerdig #kvinderkrisecenterfyn
Sakinlerimizden biri, küçük bir sergide gün ışığına çıkan güzel resimler yapıyor.
#fernisering #Ellestedet #kvindekrisecenter #kvinder
Geçtiğimiz Cuma günü, aynı adlı projenin de bir parçası olan programın 5. Modülünde heliotropik evrende güneşe doğru bir yolculuğa çıktık: Savunmasız insanlarla çalışmaya doğal bir yaklaşım. Bu kez, olumlu ve yapıcı bir ontoloji ve habitusun, önceki modüllerde kullanılan bilgi ve araçlar da dahil olmak üzere, ilişkisel/sosyal çalışmalarda ısrarlı, özenli ve etkili bir şekilde çalışmayı mümkün kılan gerekli itici güç olduğuna ışık tutuldu. Düşünce akışlarımız, olumsuzluk önyargımız ve beynimizi daha olumlu ve yapıcı düşünmek için nasıl aktif olarak etkileyebileceğimiz konusunda içgörü kazandık. Tüm bunlar, diğer insanlarla çalışırken olduğu kadar çalışma ortamı ve elbette bir çalışan/kişi olarak kendi refahınız ve gelişiminiz için de çok önemlidir. Yoğun, düşündürücü ve konuyla ilgiliydi. Çok önemli bir şeyi açmış olma duygusuyla sona erdirdik ve ayrıldık, şimdi daha da güçlenmesine izin verilmesi gerekiyor.
Şimdi 6 ay boyunca 5 modüldeki temaları keşfetmeyi ve bunları sakinlerimizin yararına Ellestedet'teki çalışmalarımıza yavaş yavaş entegre etmeyi dört gözle bekliyoruz.
Ortağımız Natur og Eksistens ile birlikte bu süreçten SoMe aracılığıyla sürekli olarak haberdar olacağız, ancak programı ve parçası olduğu projeyi daha fazla merak ediyorsanız, bizimle iletişime geçmekten memnuniyet duyarız.
#Ellestedet #Kadın Kriz Merkezi #krisecenterfyn #naturogeksistens
Yaklaşık 13 çocuk ve anneleri bugün kedi beşiği partisiyle harika vakit geçirdi.
#Ellestedet #fastelavn2024 #kvindekrisecenterfyn
Zihinsel zindelik ve fiziksel zindelik. Ellestedet'te zamanınızı her şeyden biraz yaparak geçirebilirsiniz. Eğer isterseniz.
#ellestedet #kvindekrisecenterfyn #pyskiskfysisk
Nasıl bir hayat istiyorsunuz?
Ellestedet'te her kadınla, içinde bulunduğu zor yaşam koşullarını değiştirebilecek kaynaklara sahip olduğu inancıyla buluşuyoruz. Onları ortaya çıkarmak için biraz yardıma ihtiyacı olabilir, ama onlar orada bir yerdedir.
Konuşmalarımızda, onun daha fazla ne istediğine odaklanıyoruz. Ne tür bir yaşam istiyor? Geçmişte yaşadığı ve kimsenin değiştiremeyeceği tüm olumsuz deneyimler üzerinde durmak yerine sorunlarının çözümlerini görmesine nasıl yardımcı olabiliriz?
Kadın sığınma evine giderek hayatını zaten daha iyi hale getiriyor. İşte tam da bu süreci, hayatında kendini gerçekten yetkin hissettiği anları fark edip pekiştirerek desteklemeye çalışıyoruz. Belki de çocuklarını şiddetten koruma konusunda iyiydi. Bunu yapabilecek gücü nereden buluyordu? Belki de zor koşullara rağmen çocuklarını her sabah okula götürebilmiştir. Bunu yapmayı nasıl başardı? Özsaygısı 10 üzerinden 2 ise, onu 1 değil de 2 yapan şey nedir?
Yaşadığı iyi deneyimlerden, gerçekten bir şeylerde ustalaştığı durumlardan mevcut yaşam durumuna paralellikler kurarak, yetkinliklerini ve güçlü yönlerini tanımasına yardımcı olabiliriz. Kadın kendini en iyi tanıyan kişidir ve bu nedenle çoğu zaman yaşadığı zorlukların çözümüne sahiptir.
Teorik temelimiz çözüm odaklı yaklaşımdır, çünkü bu yöntemin eylem ve gelecek odaklı olduğuna inanıyoruz. Konuşmalar umut aşılıyor. Sadece yaşanan kötü şeylere odaklanmak yerine insanların sahip olmak istedikleri hayata odaklanan bir yöntemdir. Bu, zor olanı kabul etmediğimiz anlamına gelmez, ancak her zaman neyin eksik olduğundan ziyade neyin mevcut olduğuna bakarız.
#ellestedet #solutionfocus #kvindekrisecenter #kvindekrisecenterfyn
Kahkaha ve oyun için bir alan
Haftada bir kez, anneler ve çocukları eğitimli bir eğitmenle birlikte anne/çocuk oyununa katılma fırsatına sahiptir. Amaç, annenin bir an için krizde olduğunu unutacağı bir alan yaratmaktır. Günlük yaşamında tam olarak mevcut olmayabilir ve bu nedenle çocuğuyla tam olarak mevcut olmayabilir. Belki de oynamak ve gülmek için istediği kadar enerjisi yoktur. Öte yandan çocuk, annenin durumundan ve yaşadığı deneyimlerden etkilenen, düzenlenmemiş bir sinir sistemine sahiptir. Ancak oyun oynama arzusu hala bozulmamıştır.
Bu odada, anne ve bebek arasında ilişkilerini güçlendiren sevgi dolu bir alan yaratmaya çalışıyoruz. Şarkı söylüyor, şakalaşıyor ve çocukların bildiği oyunları oynuyoruz. Anne gülüyor, gülümsüyor ve oyun oynamak ve eğlenmek için zamanı ve arzusu olduğunu seven çocuğunu görüyor. Bu şekilde, zor bir zamanda anne ve çocuk arasında olumlu deneyimler yaratmaya çalışıyoruz. Çocuğun duygusal gelişimi ve birbirleriyle olan bağları için çok önemli olan anlar.
#elestedet #kadın kriz merkezi #iletişim #çocuklar #krisecenterfyn
